|
Wajar gk sih setelah 3 bulan defisit kalori sudah turun 10 kg dk brp minggu ini napsu makan meningkat ☹️gk kekontrol padahal pas awal" diet bisa aja gitu nahan napsu makan,, tapi skrg gk bisa liat makanan dan selalu pengen nyemil walau udah makan😭bb malah naik 2 kilo seminggu olahraga juga tapi ya tetep naik😞gimana ya cara mengatasi napsu makan yang lagi meningkat,,
|
591 kcal
|
Vet: 25,09g | Eiwit: 20,46g | Kolhy: 73,09g.
Ontbijt: Country Choice Fit Fresh Purify Green, Bamboe Sambal Goreng Ati, Bakwan, Apel Merah Lezat, Pakcoy, Bakso Daging Sapi, Fiesta Bakso Keju. meer...
|
|
1371 kcal
|
Activiteit:
TV Kijken - 1 uur, Zumba - 30 minuten, Slapen - 8 uren en 2 minuten, Rusten - 14 uren en 28 minuten. meer...
|
|
 Reacties
kaka punya ceating day ga?
25 apr 22 door lid: siska_w
|
Asupan protein dan serat sudah terpenuhi?
25 apr 22 door lid: tiaathiaa
|
Pastiin ada cheating day kak, biar ga muak diet nya :’)
25 apr 22 door lid: febrianyng
|
coba pas mau makan sesuatu, dahulukan yang wajib nya, misal 100gr protein, karbo kompleks, dan lemak sehatnya.
jangan larang diri sendiri makan yg enjoy, makan yg enak2 gula2 ya dimakan aja, tapi makan nya setelah yang wajib nya terpenuhi,
biasanya pas udah gitu biasanya ke kontrol jg makan yg gula2 nya...
jangan juga menghindari, kalau lagi binge eating menghindari ini itu malah jadinya kalap makan yg ga sehat. yg sehatnya ditinggalin
25 apr 22 door lid: sara_lie45
|
Izin bantu, jangan ketat2 kak dietnya, santay aja, naik jugq belum tentu semua lemak kan☺️
25 apr 22 door lid: afifahhaa
|
bagi resep nya dong kak..bisa naik 2kg 1 minggu
25 apr 22 door lid: andrey andrian
|
Iya sih ka akhir" ini kalap trus bawaan pengen makan karbo mulu😂asin" sma manis manis, padahal biasa nya teratur aja, mungkin karna aku di awal hari selalu ngutamain karbo bukan protein sma lemak baik,,😁makasih ya kaka" udah ngasih tau 🥰
@febrian iya ka aku pertama niat cheating day eh keterusan jd bingung sendiri setiap malem kok gk bisa ngontrol😂
@sara_lie45 hmm iya sih ka bener juga brti harus protein ya yang di awal😁soalnya kebiasaan karbo di awal soalnya kebanyakan makanan itu karbo yang ku makan wkwk
@afifahhaa kalo aku makan di 1300-1400 ka kadang 1200 jga kalo di aku itu gk terlalu ketat si ka karna tinggi ku 150 jga😁
|
@andrey banyak makan karbo ka😂aku sebulan ini kalap banget napsu makan gk kekontrol,bawaan pengen ngemil mulu,, olahraga aku tetep seminggu 3 kali stgh jam-1jam tiap abis olahraga pasti ngemil😂ngemil ku gk sehat jd lidah pengen nya makan karbo coklat asin" gitu mulu😂 sampe bingung kapan balik kek awal yang jalan nya gk ke samping ,,
|
gpp si kak. asal besok2nya usahain d kontrol lg atw ke maintenance dulu aja. aq juga pernah udah turun 10kg . trus loss ga ke kontrol makannya naik lagi bb nya
25 apr 22 door lid: selvyia
|
Setau aq. Efek defisit memang seperti itu ka lama2. Bagian napsu makan, BB melesat naik lagi. Bahkan kalau ga kentrol bisa balik atau bahkan ngelebihin BBnya dari yg semula 🙏🏻
25 apr 22 door lid: nininkitty
|
ini ak juga sih skrg lg surplus trs.. makan nya lg pgn ngemilin mecin trs.. efek ga turun2 pdhal udh mau sebulan hiks..
25 apr 22 door lid: naddnadd89
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
berusaha jaga pola makan's Gewicht Geschiedenis
|