|
16kg yang penuh perjuangan :( Otw angka 60-an, yok bisa yok !
|
1043 kcal
|
Vet: 49,11g | Eiwit: 24,85g | Kolhy: 136,47g.
Ontbijt: Kacang Almond, Madu, Buah Kiwi, Buah Naga, Chia Seed, Frisian Flag Susu Low Fat, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Pisang. Diner: Kerupuk Makanan Ringan, Bakwan, Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. meer...
|
|
1889 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 25 minuten, Rusten - 15 uren en 35 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
16 apr 22 door lid: tiaathiaa
|
16 apr 22 door lid: AZZAHRA19
|
tiaathiaa : aku juga masih belajar kak 😭 kalo ditanya tips paling cuma defisit kalori + wo + IF. Aku masih sering curi2 makan gorengan wkwk
Azzahra19 : aku bener2 mulai niat diet dr tgl 24 nov 2021 kak sampe skrg
16 apr 22 door lid: gitaluk04
|
IF nya biasa stop makan dari jam brp smpe jam brpa
16 apr 22 door lid: tiaathiaa
|
17 apr 22 door lid: novitasaryandha
|
Keren .... Rada mirip nih : kondisi awal (87 now 81 maunya 60an ), WO dan IF 8... Btw WO nya apa kk ...
17 apr 22 door lid: graceman
|
tiaathiaa : aku sebelum ramadhan IF nya 1 hari puasa 1 hari engga kak, kalo pas ga puasa mulai makan jam 7/8 pagi dan stop makan jam 4/5 sore
17 apr 22 door lid: gitaluk04
|
graceman : semangat kak ! 😁 aku WO nya skrg nonton di yt emi wong atau chloeting kak yang abs workout/ weight loss hiit workout
17 apr 22 door lid: gitaluk04
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
gitaluk04's Gewicht Geschiedenis
|