|
8 Ay içerisinde sporla 99 kilogram --------> 72 kilogram
27 kilo verildi
Boy:180
Boyun:40
Bel:77
|
71,9 kg
Tot nu toe verloren: 4,4 kg.
Nog te gaan: 1,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1499 kcal
|
Vet: 56,75g | Eiwit: 97,42g | Kolhy: 140,08g.
Ontbijt: Kakao Tozu (Şekersiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt, Tereyağı, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yumurta. Snacks/Andere: Züber Hi Protein Lokma Kakaolu, Pınar Protein Vanilya Aromalı Süt. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|
 Reacties
15 apr 22 door lid: melody0604
|
hangi sporları yaptınız acaba birde beslenme ne sekildeydi
16 apr 22 door lid: zerkull
|
Spor salonunda kardiyoyla birlikte ağırlık da kaldırdım yemek konusunda ise iki tane uyguladığım şey var kalori açığı ve kaliteli beslenme
17 apr 22 door lid: ErenEraslan1
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ErenEraslan1's Gewicht Geschiedenis
|