|
شباب
مساء الخير
ماهي اسباب ثبات الوزن
|
1683 kcal
|
Vet: 51,84g | Eiwit: 81,85g | Kolhy: 216,24g.
Ontbijt: كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), مطعم شجره الدر شوربه لسان عصفور , قطعة لحم البقر من الضلع الرئيسي, سلطة الخضر المختلطة, التمر, القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), عسل البرسيم, الأرز الأبيض. Diner: بيضة مسلوقة طرية, جهينه زبادي لايت. Snacks/Andere: لبن (حليب) لبن (حليب), دريم جيلي فراولة, تفاح تفاح, الموز. meer...
|
|
 Reacties
بروتين عالي وتوازن الكارب
لان البروتين بيعمل علي عدم فقدان الكتله العضيله
15 apr 22 door lid: temo20
|
لو عايز تزود زود نسبة الكارب فالاكل وخلي البروتين عالي عشان تحافظ وتبني كتلة عضلية
15 apr 22 door lid: bdalghfarayhab848
|
السبب قلت الحرق لو ملتزم بكارب قليل فتره طويله المفروض تعمل تاكل وجبه عاليه بالكارب عشان ترفع معدل الحرق تاني وبعد كده ولا تكون بتعمل كارديو هتوصل ان شاء الله وفي حاجه تانيه ممكن تعمل كارب سيكل دي حاجه كويسه جدا و اخر حاجه نصيحه متهملش الكارديو في اي فتره من تضخيم او تنشيف الله المستعان 💪💪💪
15 apr 22 door lid: abdobedoo80
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
@Salah farrag's Gewicht Geschiedenis
|