Hic bise olmaz fistik ezmezi candir
09 apr 22 door lid: Accuaryz AX-50
|
09 apr 22 door lid: neslik5an
|
1 yemek kaşığı fıstık ezmesi 90 kalori olarak gözüküyor diyetkolik sayfasından bakiyorum ben daha guvenilir oluyo😀😀💟
09 apr 22 door lid: morciverttt
|
Sporda hakkini verebiliosaniz istediginiz seyleri belirli olculerde yiyebilirsiniz
09 apr 22 door lid: Accuaryz AX-50
|
Alman gereken kaloriyi hesapla temiz beslen hiç bişey olmaz unutma yağ protein karbonhidrat bunlerı hesaplaman gerekiyor
09 apr 22 door lid: justsport1234
|
1 kase cacık 272 kalori diyor, hıyara diyor.
09 apr 22 door lid: tiramisulatte
|
Hıyarın faydadan başka hiç bişeyi yoktur 🙂🙂 kalorisi yok açıktın mı istediğin kadar ye
09 apr 22 door lid: justsport1234
|
fıstık sağlıklı yağlardan oluşur günde 100 grama kadar tuketebilirsin
09 apr 22 door lid: spotcut
|
çokta abartmamak lazım sonuçta çerezin ezilmiş şekli çekirdek gibi yağlı birşey 1 porsiyon yenebilir bence kadınlar açısından
09 apr 22 door lid: medibear
|
hicbir besin kilo aldırmaz veya verdirmez. tek sebep olan şey hareketsizlik.. ben bir ayda 6kavanoz bitirdim hiç de birşey olmadı aksine performansı süper etkiliyor
09 apr 22 door lid: rosaoindda
|
çok yiyip çok basmak gerek tek formül buu
09 apr 22 door lid: rosaoindda
|
6 kavanoz mu mümkün değil yaa motor olsan yakamazsın 1800 gram x500 kalori 900000 kalori
09 apr 22 door lid: medibear
|
Bir ayda evet bitirdim kdkdkdk işte tek kilo aldıran spor yapmamak malesef
09 apr 22 door lid: rosaoindda
|
Böl 30 a 30000 kalori yapar yine bir insan evladının yakması mümkün değil
09 apr 22 door lid: medibear
|
Kız vallahi yedim kskddk aam artik ayda 2-3 teyim yeter da
09 apr 22 door lid: rosaoindda
|
Şaka bi yana tabiki aylarca oyle beslenmek zararlı olur. Ben sadece bir iki aylığına inu yaptım antrenmandan dolayı . Ama bi zararını görmedim aksine ağırlık antrenmanında çok iyi itici güç oluyor.cardio icin gereksiz çok fıstık ezmesi yemek
09 apr 22 door lid: rosaoindda
|
sekersizi ilk seferde serefsiz okuyan sadece ben miyim 😀
09 apr 22 door lid: actinium
|
Şekersiz olduğu için yağ oranı artıyor. Sen sadece makrolarına bakarken yağı fazla almadığını kontrol et yeterli.
09 apr 22 door lid: okannklc
|
bir tatlı kaşığı 25 gr falan oluyor. Bu sizin kalori açığınıza bağlı tamamen koyduğunuz halde kalori açığı varsa sorun yok .
09 apr 22 door lid: strheberga
|
makrolarina ve kalorine uydugun surece sana bi zarari olmaz cok fazla hatta fistik ezmesi saglikli bi yag kaynagi biraz da bitkisel protein tuketebilirsin yani
09 apr 22 door lid: kkadirrceylan
|