|
Yaampunn selama lagi dapet 🌜 bb naik 2 kg ,, bawaan mau nyemill mulu padahal kalori sama makro udah cukup😭bawaan mw makan nyemil muluu ,,guyss cara kalian mengatasi nya gimana ya🥺🤧
|
48 kg
Tot nu toe verloren: 8,9 kg.
Nog te gaan: 5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1850 kcal
|
Vet: 55,45g | Eiwit: 100,54g | Kolhy: 248,80g.
Ontbijt: Kraft Cheddar Cheese, Palm'frutt Kurma. Lunch: Buncis, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel, Dada Ayam, Kentang Rebus, Kubis, Brokoli Dimasak (dari Segar). Diner: Kebab, Milo Milo Cube, Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal Grain, Skygoat Susu Kambing, Selai Kacang, Daging Sapi, Gulai Daging Sapi, Quaker Instant Oatmeal Grain, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan). Snacks/Andere: Ultra Jaya Sari Kacang Hijau, Kraft Cheddar Cheese, Palm'frutt Kurma. meer...
|
gewichtsbehoud
|