Крик 0807 's Logboek, 01 dec 14

Продублирую ответ : Мне сайт не дает к тебе зайти в топик и ответить Опять же на эту тему существует несколько мнений Жор на ночь: "Плюсы"- казеиновый( тот, что из творога) белок - самый долгоиграющий / долго усвояемый белок. И съев его на ночь ты тем самым обеспечишь поступление белка на всю ночь. Организм будет сытый, у него будет энергия для восстановительных процессов итд " минусы" ты поела на ночь, легла с полным желудком и пища может гнить( тут ремарка, мясо переваривается в желудке порядке 4-12 часов), ты нагружаещь желудок работать ночью когда он должен отдыхать , тем самым отбирая энергию с восстановительных процессов, которые полным ходом идут ночью. Качата иногда ставят будильник на 3-4 утра просыпаются пьют протеиновый коктейль и дальше на боковую, что бы предотвратить разрушение мышц( точнее строиться они начинают в отдых, а у тебя например не на что строить) Я ем на ночь и не за час, а минут за 10) я вообще в очень лайт режиме живу и питаюсь, мало в чем себе отказывая. Попробуй, не покатит- перемести творог на перекус 

Curly_polly это все везде по 500 раз написанно) 

даже тут написан РСК , че придумываете велосипед? кто сказал, что будет легко?  

Не поверишь но я знаю)))  

Ну может и написано,но не все знают(лично про себя..)),легко не будет..эт точно!! 

Да ладно вам) все не так печально , как вам кажется)