|
Tam 2 yıl önce 1 Nisan'da 60 kg civari başlamışım. Çok güzel bir ilerleme kaydedip 50.5 düşmüşüm. Bu 2 yılda kilo almayacağım diye kendime söz versem de evlilik ve iş stresi verdiğim kiloları almama sebep oldu. Yeniden başlıyorum. Yılmadan pes etmeden yöne ayni kilolari göremesem bile 55 civarı olmayı hedefliyorum. Ve başlıyorum
|
59,1 kg
Tot nu toe verloren: 1,4 kg.
Nog te gaan: 5,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1424 kcal
|
Vet: 49,78g | Eiwit: 44,98g | Kolhy: 202,35g.
Ontbijt: Şekersiz Çay, Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Eti Negro Çikolatalı Kremalı Kakaolu Bisküvi, Züber Lokma Antep Fıstığı Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, Türk Kahvesi, Ülker Çubuk Kraker. Diner: Tatlı Salatalık Turşusu, Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye. meer...
|
Gewichtstoename van 0,1 kg per week
|
 Reacties
inanırsan her şey olur.. 10kg veren sen bunu da yaparsın 💪💪💪💪 go girll
04 apr 22 door lid: rosaoindda
|
Tam olarak aynı durumdayım yapicaz bunu basaricaz bu ramazan bize güzel alışkanlıklar sağlıklı bi 4 -5 kilo civarı veridirip tempomuzu asla dusurmicez:)
04 apr 22 door lid: jk is sick
|
🥰🥰motivem arttı gerçekten çok teşekkürler
04 apr 22 door lid: ttosun3841
|
Çok almamışsın zaten, başarılar🙋🏻♀️🙋🏻♀️
05 apr 22 door lid: ozlemaries
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ttosun3841's Gewicht Geschiedenis
|