|
Alhamdulillah target bulan ini tercapai dengan baik! 😄 selanjutnya untuk persiapan puasa mencari latihan dan menjaga asupan saat berbuka biar tidak terjadi lonjakan insulin 🙈
|
99,8 kg
Tot nu toe verloren: 15,2 kg.
Nog te gaan: 24,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1437 kcal
|
Vet: 63,94g | Eiwit: 49,12g | Kolhy: 165,32g.
Ontbijt: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Lunch: Cap Cay Kuah, Telur Rebus, Nasi Putih. Diner: Nasi Goreng. Snacks/Andere: Calbee Wings Kris Bee, Bolu Susu Lembang Bolu Susu Lembang Rasa Coklat, Silver Queen Coklat. meer...
|
Gewichtsafname van 0,9 kg per week
|