Bu tarz koşa vadeli diyetler uzun vadeli sonuçlar doğuruyor hepsini denemiş biri olarak söylüyorum cidden bırakın
26 mrt 22 door lid: minellaq
|
Minellaq teşekkürler düşüncen için 6 günüm kaldı bişey kaybetmem zaten fazla da zorlamıyor beni en azından ilk hedefim 60 kiloya geldikten sonra kalori hesaplayarak sağlıklı beslenmeyi düşünüyorum
26 mrt 22 door lid: Ensubu
|
13 gün sonunu dört gözle bekliyorumm ben daha 2.günü bitirdim
26 mrt 22 door lid: Zeeynepkrt_
|
Zeeynepkrt_ Bi bakmışsınız son gündesiniz ☺️ Ama kötü olduğunuzda bırakın mutlaka ertesi gün devam edersiniz pes etmeyin ara verin 😇
26 mrt 22 door lid: Ensubu
|
agirliga odaklanmayin bel, boyun ve kalca cevresi ölcünüze odaklanin.
26 mrt 22 door lid: Noexcuse1981
|
Noexcuse1981 teşekkür ederim bilgi için dikkate alacağım ve ölçüm yapacağım
26 mrt 22 door lid: Ensubu
|
Rica ederim. Zayiflamak iyi birsey degil. Amac Kücülmek olmali. Bu protein agirlikli beslenip egzersiz yapip vucud olculerini sıkılaşma ve kas kütlesi artisi saglayarak ayni agirlikta veya daha fazla kiloda olmaya ragmen zayif halinizden daha ince gostermek seklinde olmali. Zayiflayacagim derken kas kaybedersiniz. Insani ayakta tutan ve enerji yaktiran kas kutlesidir.
26 mrt 22 door lid: Noexcuse1981
|
Noexcuse1981 çok teşekkür ederim bu faydalı bilgiler için gerçekten Suan farkına vardım siz söyleyince çok daha dikkat edeceğim yediklerime zayıflamakla ilgili doğru bildiğim yanlışlarım varmış fikirlerim tamamen değişti diyebilirim sayenizde .
27 mrt 22 door lid: Ensubu
|
tartıya odaklanmayın bence tartı çok yanlış çikabiliyor
27 mrt 22 door lid: kkadirrceylan
|
Kkadirrceylan haklısınız artık bi tek tartıyla değil ölçerekte takip yapacağım teşekkürler yorum için .
27 mrt 22 door lid: Ensubu
|
bir isveç diyeti yapamadim ya
27 mrt 22 door lid: Ertugrul Kilic
|
Ertugrul8989 ilk dört günü atlattıktan sonrası kolay aslında ama gerçekten zor bi diyet ilk zamanlar suanlık bi sıkıntı yok aklıma yemek gelmiyor yanımdan suyu eksik etmiyorum böyle size kolay gelsin
27 mrt 22 door lid: Ensubu
|
bence bir iki kilo verecem diye kendinize eziyet etmeyin 🤗
27 mrt 22 door lid: Ertugrul Kilic
|