idobagus's Logboek, 26 mrt 22

Gak usah ditunggu Bro, Just Do It! Dan jangan berhenti, kesehatan jauh lbh penting 😁 

Harus rebus2 ya bro biar cepet kering kaya situ? 😁 

Aku masih makan segalanya bro, skr malah bulking lagi. Klo dah ngerasa otot kamu tebel defisit aja bro, nanti akan kering sendiri seiring lemaknya berkurang. Pake suplemen ato natural? 

Masih tipis gini bro ototnya, harus bulking lagi berarti ya? Mahal bro suplemen, cuma pake susu kacang hijau dan kedelai aja mampunya  

Kalo dilihat dr poto mending maintenance kalori + makro harian dulu aja deh bro, tinggal nebelin otot trus cutting. G usah suplemen bro, makan real food aja. Aku jg gt, ambil kalori + protein tinggi dr kacang²an, satu²nya suplemen yg aku pake cuma Creatine, karna dlm makanan hanya sedikit kandungannya.  

Klo menurut bmi saya termasuk overweight bro bb 83 tb 176.oke siap bakal maintenance dulu deh, bakal rajin sit up biar otot perut makin tebel