aku juga masih makan nasi 100-200gr shay 🤣
23 mrt 22 door lid: Mama Rezi
|
ga kog, malah aku kalau beberapa hari ga makan nasi(tapi masih ada asupan karbo lain) ga bisa pup, dan BB turun nya sedikiiit, atau bahkan stuck...
23 mrt 22 door lid: starwill01
|
aku masih nasi 100-200 gr kak 2x sehari
masih turun perminggu kira kira 1kg an
23 mrt 22 door lid: Yossi Nirmala
|
@mama rezi iya kak makanya gabisa bgt jauh dari nasi nihh
23 mrt 22 door lid: auraberliana
|
@starwill01 aku juga sempet diet begitu karbo diganti karbo complex sebulan emg turun drastis setelahnya ngestuck terus malah naik lagi😭
23 mrt 22 door lid: auraberliana
|
@Yossi Nirmala kalo aku kadang 2 mingguan baru turun 1kg kak mungkin karena aku makan gorengan msh lancar ya
23 mrt 22 door lid: auraberliana
|
aku yang sekali makan nasi 150 - 200 gram an tersenyum melihat ini
23 mrt 22 door lid: elyoosaaan
|
100gr sama dgn satu centong kah ? maaf pemula hehe
23 mrt 22 door lid: dilaalfi
|
Bb stuck kalau pengalaman aku justru karena kalori masuk nya terlalu sedikit kak
23 mrt 22 door lid: rhinnaf
|
@rhinnaf mjb kak aku jg sama banget, aku malah kalau makan sedikit bbnya naik, kalau makan 100-200 kalori di atas bmr (bmr aku 1200 aku makan di sekitar 1400an) itu malah turun
23 mrt 22 door lid: cgrtsaftersad
|
Ngga dong. Aku makan nasi 150-200gram kok.
23 mrt 22 door lid: bellajustia
|
Sama banget @rhinnaf dan @aftersad, kemarin aku makan diatas bmr kurang dari 100 kalori seminggu stuck malah naik sekilo, begitu aku naikin lagi jadi 150-200 an diatas bmr langsung lancar turun lagi...'
23 mrt 22 door lid: starwill01
|
@elyoosaaan iya kak aku makan sehari segitu tapi bingung sm pencernaan ku knp ya kok susah bgt turun bb
23 mrt 22 door lid: auraberliana
|
@bellajustia iya kak mungkin karena aku terlalu pengen buru-buru turun bb kali ya jd nya kyk insecure gitu liat porsi makan org lain yg lebih sedikit
23 mrt 22 door lid: auraberliana
|
@rhinnaf aku bingung kak sm pencernaan ku jujur dulu sempet diet yg ga makan karbo turun banyak tp stuck trs naik cepet skrg diet yg sehat malah bb stuck😭
23 mrt 22 door lid: auraberliana
|
@dilaalfi tergantung tingkat kepulenan nasinya kak tapi kalo aku 2 udh smpe 100gr
23 mrt 22 door lid: auraberliana
|
Soalnya emang jangan skip karbo, kalau emang mau ngurangin nasi penuhi kebutuhan karbo dari yang lain (oat, kentang, jagung, ubi) jangan cuma sayur/ buah bgtu ka, soalny karbo sedikit juga buat olahraga kurang optimal, itu mnrt ku
23 mrt 22 door lid: rhinnaf
|
Kalo di aku makan nasi aman2 aja, tapi kalo karbo aku ganti sama kentang/ubi/oatmeal/jagung turun bb lebih cepat dan kenyang lama juga, jadi aku dalam seminggu pasti ada karbo kompleks, ga setiap hari kok, nasi kadang aku masih makan juga
23 mrt 22 door lid: dhayantii
|
itu stack krna kalorinya ga vatian menurut pengalamanku pas aku stuck di 1700 bb akus tuck n naik turun , jd aku naikin kalorinya baru turunin lg paham ga si aku susah jelasinnya
23 mrt 22 door lid: kucinggemuk
|
23 mrt 22 door lid: done.eat
|