|
TDEE udh di angka 1700an wkwk asiikk (BB 53, BF jg aman). 2 pekan surplus +600 dari TDEE, 1 pekan surplus +300/400, masuk pekan ke 4 surplus +600 lagi ah... bisa makan -/+ 2300an kkal ini wkwkwk
|
2034 kcal
|
Vet: 96,51g | Eiwit: 110,18g | Kolhy: 176,71g.
Lunch: Kering Tempe, Nasi Kuning, Nasi Merah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml). Snacks/Andere: Barco Minyak Kelapa, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Dua Kelinci Kacang Garing. meer...
|
|
 Reacties
ini ikut GGL yg berbayarkah mbak?
21 mrt 22 door lid: Nuna zalesing
|
Azizahsalsabila12 : aku cuma pake appnya untuk input ukuran lingkar tubuh kak, tracking kalori sih disini hehe
21 mrt 22 door lid: Ayu Toherawati
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Ayu Toherawati's Gewicht Geschiedenis
|