Blob83's Logboek, 16 mrt 22

Übrigens: dafür ist mir jetzt auch ein bissl schlecht. Ich hoffe mein Magen mehr sich das Gefühl und unterlässt in Zukunft diesen mega Hunger! 😅 

Ehrlich zu sich selbst sein ist gut! So schaffst du das, toll, dass du nicht gleich die Flinte ins Korn wirfst👍🍀🍀🍀🍀🍀 

Ich hab auch um ehrlich zu sein keine Ahnung wo das so plötzlich hergekommen ist. Aber dieser Hunger (kein Appetit, sondern richtiger Hunger) hat mich den ganzen Tag verfolgt bis ich dann nachgegeben habe. Und das obwohl ich gegessen hatte... Aber naja. Hoffen wir mal dass es bei dieser einen Attacke blieb. Wenn das nur ab und zu mal vorkommt ist es ja nicht so schlimm, das kann man sich mal gönnen. Aber bloß nicht mehr regelmäßig...das wäre der Horror für mich.  

Ich kenne das Alles auch sehr gut..!! Ja, das mit der Ehrlichkeit ist der erste richtige Schritt..  

hat ich am Dienstag..wird schon🌈🌞😎👊 

Glaub an dich blob💪🍀🍀 

Warum fiel das Mittagessen aus? 

@multigirl nein, nicht direkt. Ich esse eh sehr spät. Frühstück gibt es so um 12, dann gegen 16 Uhr was kleines wie Quark, und gegen 8 gibt es dann Abendessen und "Nachtisch" wie Erdbeeren. Aber Frühstück und Quark hat mir einfach nicht gereicht. Ich hatte um 6 schon Hunger als hätte ich den ganzen Tag gar nichts gegessen.  

Ja....das hat man immer wieder. Aber es wird weniger je weiter man unten ankommt. Der Alltagsschweinehund testet immer wieder mal wie weit er mit dir gehen kann. Einfach liebevoll in die Ecke verweisen 😅🤗💚 

Ich verstehe. Ja manchmal ist der "Snack" dann einfach nicht genug. Evtl. für den Notfall noch einen Proteinriegel etc in Reserve haben.... 

Ich muss aber auch sagen dass ich die letzten drei Nächte total schlecht geschlafen habe. Fast wie noch vor ein paar Wochen als ich noch nicht mein Beatmungsgerät hatte. Vllt war es so dass ich so extremen Hunger wie früher hatte weil ich einfach genauso schlecht geschlafen habe wie früher. Der Körper hat sich dann, so wie die ganzen Jahre über, die fehlende Energie übers Essen geholt. 🤷 

da ich selbst regelmäßig gegen Essattacken ankämpfen muss (hatte gestern Abend selbst auch eine und es eingetragen) frage ich, ob du auch wirklich genug isst? Ich selbst habe auch aktuell eine sehr niedrige Kalorienzufuhr, weil ich bis ich 90 Kilo erreicht habe, das sehr schnell machen möchte, aber letztlich "schreit" der Körper ja so sehr nach Essen, weil er wirklich Hunger hat. oder würdest du sagen, dass es bei dir vielleicht eine psychische Komponente hat? bspw. dass du auf Stress, Wut, Trauer mit einem starken Essverlangen reagierst? 

Es ist super, bist Du dir so ehrlich ggü. tracke auch die Nahrungsmittel, mach dir die Kalorien bewusst, aber verurteile dich nicht deswegen! Hab jetzt keine Angst, dass es täglich vorkommt… es war eine ausnahme und jetzt geht es weiter. Wie ein kleiner Cheat Day… was hätte dich ablenken können? Such dir Strategien! Gegen Heisshunger hilft zB eine Bouillon. Oder geh raus an die Luft, kurz laufen. Trink ein Glas Wasser und warte ein wenig. Halte dich von den lebensmitteln fern, die dich noch mehr reizen. Was meinst Du? Was könnte Dir persönlich helfen diese Trigger auszuhalten? 

Solche Tage braucht man. Und wenn man dann wieder merkt, was man nicht vermisst 😊 Hatte auch drei Monate voll mit die Slkes. Dabei sogar 2 kg zugelegt. Man, war das gut. Ziele sind langfristig!