glo1093's Logboek, 09 mrt 22

Salut :) Personnellement, je faisais aussi autant de sport que toi, mais j’ai arrêté parce que j’étais découragée par le fait que je faisais beaucoup de sport sans pouvoir perdre du poids. J’ai donc arrêté de faire du sport. Plus tard, j’ai décidé d’adopter une autre technique, qui est nettement mieux, chaque mercredi et samedi je fais du sport c’est-à-dire que je me consacre à faire 30 minutes de sport intensif (vélo d’appartement, abdo, fessier, dos, etc.). Après le reste, en semaine, tu peux te promener, tu peux aller en vélo au boulot si tu peux ou aller à pieds. Ce genre de banalités quotidiennes sont finalement du sport. Donc rassure toi que tu fais du sport tous les jours :) Et bien évidemment, le plus important, il faut que tu sois bien dans ta tête, ça a été très compliquée pour moi, il faut d’abord accepter son corps, apprendre à l’aimer puis perdre du poids parce que c’est un objectif que tu veux et non une contrainte, et surtout sois gentil envers toi-même. 

Hi, comme dit précédemment, c'est finalement assez subjectif et dépend de tes autres activités. Si t'es en télétravail et que tu bosses sur l'ordi enfermée chez toi et vissée sur ta chaise de 09h à 19h, alors même avec 30minutes de vélo, tu seras plutôt sédentaire. Si en revanche tu marches pas mal au cours de la journée, que ton quotidien est rythmé et qu'en plus tu fais tes 30 minutes de cardio, tu seras active. Si de surcroît t'as un taff physique, tu peux même largement taper dans le tres active 🙂 

On compte en activité également, faire le ménage, cuisiner, étendre le linge..... Combien de temps passes tu assise je pense que tu devrais plutôt te poser cette question pour t'aider. Attention le temps de récupération d'une séance sportive est aussi essentiels que la séance, essai en faisant des séances de vélo un jour sur deux si ça change les choses ou coupler avec une séance plus dans le travail musculaire, 15min suffisent 😉.  

Coucou à tous Alors je fait 30mn minimum de velo + une petite séance abdos. Je suis maman au foyer, mon quotidien se résume à nettoyer la maison, jouer, préparer le repas, nourrire mon bébé toute les 3h, et à partir de 16h30 les grands reviennent de l'école. Je n'ai pas vraiment le temps de sortir faire de la marche , puis pas trop pratique étant donner que ma petite de 2 ans a besoin de la pousette, mon bebe a 4 mois et est un grand prématurée du coup j'évite de trop sortir aussi  

J’avoue que vous avez un emploie du temps très chargé, n’empêche les tâches quotidiennes bien qu’elles soient fatigante, reste du sport. Mais ne vous en faites pas, vos enfants grandirons et vous aideront bientôt :)