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bonjour, j'ai perdu 1,200kg en 10 jours mais avec une alimentation strict et en me privant, c'est vraiment très dur , je commence à en avoir marre.. je ne sais plus quoi faire je démotive
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2153 kcal
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Vet: 84,26g | Eiwit: 78,24g | Kolhy: 265,42g.
Ontbijt: Kellogg's Spécial K Chocolat au Lait. Lunch: Banane, Avocat, Auchan Salade Iceberg, Huile d'Olive Extra Vierge, Auchan Bûche de Chèvre Sainte Maure, Jacquet Pain de Mie Complet. Diner: Framboises, Myrtilles, Câlin Fromage Blanc Extra 0%, Pâtes Carbonara. meer...
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1960 kcal
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Activiteit:
vélo d'appartement - 40 minuten, Rusten - 15 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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 Reacties
Sinon se base sur tes données, forcément que tu as faim vu la dépense affiché, pour jeudi dernier un déficit de plus de 1200 cal c'est monstrueux 😱tu tournés sur une moyenne de 1900/2000 calories dépensées donc déjà ta vqr est trop basse et tu t'obliges à manger globalement moins, de 1300, tu mets ton corps en mode survie c'est beaucoup trop, revois à la hausse ta vqr, n'est pas peur de manger des féculents et de bons lipides, des viandes maigres, mais faut pas te priver. Après tu viens d'avoir un bébé aussi niveau hormonal si tout n'est pas en ordre ça va jouer aussi sur ta perte de poids.
07 mrt 22 door lid: 🌿Lau Keto🌿
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Merci à tous, je vais essayer de lâcher un peu prise tout en continuant de faire attention, en me faisant plaisir mais sans grignoter puis on verra si je continue de perdre
08 mrt 22 door lid: glo1093
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