|
estabilizado no 101kg na graça do Senhor. Acordei com 100,400 mas sei que é enganação continuo com meus 101.
Abraço a todos.
|
101 kg
Tot nu toe verloren: 4 kg.
Nog te gaan: 3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1694 kcal
|
Vet: 46,38g | Eiwit: 90,76g | Kolhy: 232,32g.
Ontbijt: Sanduíche de Atum com Salada. Lunch: Suco de Laranja Natural, Sanduíche de Atum com Salada. Diner: Tomates, Bife de Fígado, Ovo Frito. Snacks/Andere: Banana, Banana, Bolo de Banana, Integralmedica BCAA Powder. meer...
|
|
3600 kcal
|
Activiteit:
Autorijden - 1 uur, Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur, Bureauwerk - 8 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Rusten - 5 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|