bubule23's Logboek, 03 mrt 22

Bonjour bubule oui justement il ne faut pas supprimer complément les féculants mais diminuer la quantité au fur et à mesure et voir sur 1 repas de la journée si éventuellement tu diminuer le plus possibilité en remplaçant par + de protéines , produits laitiers, Des fruits à coques légumes. Penses au féculants complets. Le secret du jeune c’est entre le dernier repas et le premier repas après le jeune. Il faut que ce soit des légumes de préférence sans féculents et de la viande blanche ou du poisson. Commence par des jeunes intermédiaires. Le plus facile c’est le dernier repas avant 21 heures le soir. Si tu commences ton jeune à 21h il faut manger deux heures avant. Boire du thé vert si cela ne te stimule pas bien sûr avant le coucher. Puis si tu tiens aller jusqu’à midi sinon l’arrêter à 9h. Le premier repas sans féculents pense protéines des fruits riches en vitamine C potassium et produits laitiers. Le deuxième repas des féculents en diminuant les quantités ainsi de suite. 🧘🏽‍♂️😊. PS. Un jeune ne veut pas forcément dire sans rien. Tu peux faire un jeune que avec des légumes ( Smoothie verts de légumes dans la journée soupe de légumes verts le soir) Des fruits par exemple que des aliments de la même couleurs. 🙃 

Merci Gemmely. J’ai toujours jeûné de 21h à midi au moins mais là effectivement la suppression des féculents m’a mis à plat! Je reprends donc gentiment et je déjeune pour le moment (toujours salé je déteste le sucré) en attendant que mon organisme se remette.