Кето-ужин 20:30: смузи из зелени100г,огурец50г, помидор50г, сало20г,тыквенные семечки10г,сыр фета,оливковое масло15г,куриное бедро,лопатка свиная,корейка(свиная) за кадром,брокколи, цветная капуста,зеленая фосоль на пару,сметанное суфле+вяленая клюква.
