|
Nimbang lagi di bulan ke 3. sempat bed rest selama satu minggu buat jadwal lumayan kacau dan butuh waktu untuk recovery nya. tapi semuanya butuh proses, ga perlu buru-buru asal konsisten pada apa yang kita targetkan. semoga saya bisa mencapainya! 🔥
|
103,5 kg
Tot nu toe verloren: 11,5 kg.
Nog te gaan: 27,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1121 kcal
|
Vet: 38,44g | Eiwit: 56,06g | Kolhy: 133,27g.
Ontbijt: Telur Dadar. Lunch: Urap, Semur Telur, Nasi Putih. Diner: Sambal Goreng, Nasi Putih, Lele Goreng. Snacks/Andere: My Roti Roti Isi Coklat. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|