|
her gün 10-15 bin adım 30 dk kardio dans şekersiz tuzsuz beslenme 2 hafta sonra 03.14 hedef 51
|
53,8 kg
Tot nu toe verloren: 11,2 kg.
Nog te gaan: 3,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1254 kcal
|
Vet: 45,12g | Eiwit: 58,80g | Kolhy: 156,57g.
Ontbijt: Marul, Yumurta. Lunch: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Diner: Куликовский Творожный Пирог с Курагой, Flint Grenki, Babyfox Chocolate. meer...
|
Gewichtstoename van 0,5 kg per week
|
|
Guli✨Gulı's Gewicht Geschiedenis
|