|
Problematika defkal tiap harinya: bb naik bingung, bb selalu stabil juga bingung, giliran turun kebanyakan makin tambah bingung
|
57,3 kg
Tot nu toe verloren: 2,1 kg.
Nog te gaan: 8,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1351 kcal
|
Vet: 38,17g | Eiwit: 49,03g | Kolhy: 216,83g.
Ontbijt: Safiya Chia Seed, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Gula Merah, Air, Garam, Kayu Manis. Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Buncis, Gula Merah, Gula Pasir, Bawang Merah, Kikil. Diner: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Bawang Merah, Indonesian Kikil, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Gula Pasir, Gula Merah, Green Snap Beans, Cabai Merah atau Rawit, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Royco Royco Ayam, Gula Pasir, Tahu, Champ Sosis Ayam, Kubis, Wortel Dimasak, Telur Rebus, Carrefour Kencur, Cabai Merah Besar, Bawang Putih. Snacks/Andere: Buah Pir, Roma Sari Gandum. meer...
|
|
1871 kcal
|
Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 1 uur, Traplopen - 2 minuten, Kleding Wassen - 5 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 37 minuten, Dansen (Hoog Tempo, Aerobic) - 28 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 13 uren en 48 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 4,9 kg per week
|