Lixisia's Logboek, 23 feb 22

Je suis comme toi force à nous 🥰 

Courage ça se fait bien  

Merci pour vos commentaires !!! Oui c'est un processus long je le sais bien 😬 Niveau calorie j'essaie d'en rajouter 100 en plus mais c'est encore assez compliqué pour moi haha 😭 Mais bon avec le temps et de la perséverance ça devrait aller ! 

Oui, je fais environ 1 heure de sport par jour (sauf 1 jour de repos) Je fais des ex pour muscler les jambes tous les deux jours Et pour les bras et les abdos tous les 2 jours aussi Je prends des protéines de chez myprotein si mon apport de prot est pas assez élevé ( jdois prendre environ 100g de protéine par jour 😬) 

Merci beaucoup pour tes précieux conseils ! Je fais du sport chez car manque d'argent pour aller en salle 🤣🤣 ce qui limite donc les exercices que je peux faire :/ si tu as des conseil ce niveau ( surtout pour les bras ) je suis preneuse ! Je vais réfléchir pour la créa, celle de chez décathlon a une bonne composition ?? Il y a pas de produit trop nocif ? 

n'hésite surtout pas à boire des shaker caloriques, il y en as beaucoup à 1600 calories par boissons, avec des 10%mg si ça t'intéresse  

Oui jai des altères à disque maos ils vpnt seuelemtn jusqu'à 4 kilos (enfin c'est déjà bien 🤣) Je testerai les exercices samedi merci Oui jai un basic fit à coté de chez moi mais ça reste trop cher quand meme 🤣😭 

Au fait jai vu une vidéo qui disais qu'il ne fallais pas dépasser 2g de glucide par poid de corps ce qui men fais a peut près 100g a ne pas dépasser en une journée mais ça me parraît impossible ?