|
СПАСИБО ВСЕМ КТО ОТКЛИКНЕТСЯ ❤️❤️❤️
Кто-нибудь объясните мне пожалуйста обязательно ли соблюдать БЖУ? Если я постоянно кушаю четко норму 1500 кКал.
И как можно считать это БЖУ если вот ты открыла холодильник, примерно знаешь какие продукты когда нужно кушать, и готовишь себе блюдо. И так весь день.
А потом по программе ты видишь что ты жиров и углеводов съедаешь на пару процентов больше чем нужно.
Ты же не можешь предугадать сколько жиров получится за весь день во всех твоих блюдах.
Или вы заранее составляете своё меню?
|
392 kcal
|
Vet: 22,20g | Eiwit: 18,58g | Kolhy: 27,39g.
Ontbijt: Махеевъ Кетчуп 0%, Великолукский Мясокомбинат Ветчина Невская, Пятерочка Лаваш Армянский От Бадалова, Магнит Сыр Российский 50%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. meer...
|
|
 Reacties
Часто составляю заранее (что очень удобно, кстати). Ну и в принципе ем примерно одно и тоже. Так что без особых сюрпризов. Например, завтрак. Каша (какая бы ни была) примерно одинаково углеводов содержит, к ней творог или омлет (вот мои белки). Можно пасты арахисовой, если без яиц завтрак. Вот мои жирки 😂. Обед и ужин аналогично. Мясо/рыба + макароны/рис/картофель. Все прикидывается ем глаз и записывается по мере поедания. Ужин - добираем нужные макросы, если где то недобор. У меня обычно только углеводы остаются, поэтому чаще всего это гречка с овощами.
22 feb 22 door lid: nancy ya
|
23 feb 22 door lid: Rostovchankа
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Rostovchankа's Gewicht Geschiedenis
|