|
4 bulan turun 10kg. Stuck di angka 47 selama 2 / 3 mingguan maybe? Kurang 4kg lagi susah banget. Jogetin aja saaay, dah kebiasa sama pola diet jd enjoy aja sih. Lagi sayang2nya sama celana highwaist krn dah pede pakenya :-) (TB 150)
|
1165 kcal
|
Vet: 51,13g | Eiwit: 76,81g | Kolhy: 118,09g.
Ontbijt: Telur Rebus, Botok, Tumis Kangkung, Pisang, Sakake Tahu Sutera, Ikan Bandeng, Edamame. Snacks/Andere: Flimty Flimty, Pisang. meer...
|
|
 Reacties
hey kak
tb kita sama
skrg aku di 42,70kg sih
target aku 40kg
sempet naik turun dari 44 , 43 kg gt
sempet stuck juga
ngakali nya yaa makan seminggu di tweet
lalu, setelah itu baru diet lagi
plus 100 diatas bmr
kakak makan di berapa kalori
21 feb 22 door lid: HiLing
|
21 feb 22 door lid: elyoo4911
|
Hiling: bb kk skrg adalah goalsku hiks. Paha kk gede ga? Aku susah ngecilin paha btw. Ada tips?
|
Elyoo: ada di komen bawah ya kak :)
|
👍 semangat para ciwi2
Yang pakai ni aplikasi orang2 yang angat menghargai dirinya... 💪
21 feb 22 door lid: nurrahmanmajid
|
Makan di brapa kalori sehari kk ?
21 feb 22 door lid: Nandafebri
|
21 feb 22 door lid: ceciliachaa
|
|
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
itwd's Gewicht Geschiedenis
|