kak bagi tips biar lean muscle kyk gitu main berapa repetisi trus berapa set?
06 feb 22 door lid: cravinggurls
|
06 feb 22 door lid: ArrazzaqBardo
|
06 feb 22 door lid: iis.susi18
|
Cutting ato makan di kalori maintenance kak🙏🏻🙏🏻
06 feb 22 door lid: NoSanaNoLife29
|
06 feb 22 door lid: wakjo oyik
|
06 feb 22 door lid: Wira Yogie
|
06 feb 22 door lid: Fitriani186
|
06 feb 22 door lid: bubblewar
|
06 feb 22 door lid: meeyadeenatha
|
@NoSanaNoLife29 sebulan ini lagi kalori defisit kak
06 feb 22 door lid: christinepsari
|
@iis.susi18 proporsi makan seimbang kak. Banyak makan sayur dan buah. Jangan banyak jajan, mending masak sendiri di rumah biar bisa diatur isi makanannya
06 feb 22 door lid: christinepsari
|
@kikuyy tergantung gerakan latihannya kak.. repetisi dan set nya bisa berbeda2
06 feb 22 door lid: christinepsari
|
06 feb 22 door lid: sharon siahaan
|
kak olahraganya seperti apa ? program di yutub atau sama PT ?
06 feb 22 door lid: Fitriani186
|
06 feb 22 door lid: ayo mulai diet
|
Kalo latian lengan nya brp repetisi sama set kak? Bahu bisep sama trisep nya
06 feb 22 door lid: cravinggurls
|
seminggu berapa kali olahraga?
06 feb 22 door lid: Lita Eva
|
wow kerenn. lanjutkan kak!
06 feb 22 door lid: ppow85
|
ini hasil satu bulan kak???
06 feb 22 door lid: fiftycenti
|
Siap kak makasih udah di jawab, jadi makin semangat buat konsisten🔥🔥🤭
06 feb 22 door lid: NoSanaNoLife29
|