@aryanegmaso's Logboek, 04 feb 22

Bolo super proteico
6 ovos
2 scoops de whey isolado ou albumina , cadinhes albumina é necessário acrescentar adoçante 💪🏼
1 xícara de leite de coco ou qualquer outro leite vegetal
1 colher de sopa de fermento químico para bolo

---

1313 kcal

Vet: 54,62g | Eiwit: 176,28g | Kolhy: 30,21g.   Ontbijt: Black Skull Pré Treino B.o.P.e, Max Titanium L-Glutamina, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Pão de cebola. Lunch: Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Músculo Bovino. Diner: Foco Alternativo Proteína Isolada de Ervilha, Casino Passata de Tomate, Tirolez Fondue de Queijo, Seara Filezinho de Peito (Sassami). Snacks/Andere: Housewhey Whey Protein Concentrado Paçoca , Nestlé Iogurte Natural Integral (2 Ingredientes), Bolo. meer...

778 kcal

Activiteit: Sporten - 15 minuten, Crosstrainer - 1 uur, Apple Health - 22 uren en 45 minuten. meer...