|
Мой рецептик, уже третий день хорошо.
До дома иду по жуткому дубаку. Дома выпиваю горячий кофе с молоком и миндалем (грамм 20) вприкуску. Сразу же согреваюсь и буквально минут через 10 такая сытость блаженная, даже мне знатному вечернему обжоре перестает хотеться есть. И на этой волне весь вечер легкий получается. Красота.
|
1721 kcal
|
Vet: 68,48g | Eiwit: 109,70g | Kolhy: 166,47g.
Ontbijt: Starbucks Кофе Starbucks VIA Colombia, Dr Dias Отруби "Сибирские", Частная Пасека Мёд Акациевый, ВкусВилл Овсяные Хлопья "Геркулес". Lunch: Doppel Herz Омега-3, Частная Пасека Мёд Акациевый, Банан, Высоко Высоко Творог Зерненый со Сливками 5%. Diner: Помидоры, Жареная или Запеченная Курица, Брест Литовск Молоко 3,6%, Дары Природы Миндаль Натуральный. Snacks/Andere: Магнит Яблоко, Талосто Тесто Слоеное Бездрожжевое, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Valio Сыр Ольтермани 17%. meer...
|
|
1883 kcal
|
Activiteit:
Circuit Training (Basisvormen van Bewegen) - 10 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 48 minuten, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 17 minuten, Bureauwerk - 9 uren, Stilstaan - 1 uur en 30 minuten, Slapen - 5 uren en 50 minuten, Rusten - 10 minuten, Zitten - 6 uren en 15 minuten. meer...
|
|