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1722 kcal
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Vet: 34,30g | Eiwit: 149,10g | Kolhy: 196,41g.
Ontbijt: Kiwi, Oeuf sur le Plat, Flocons d'Avoine. Lunch: Pommes, Semoule, Florette Brocolis Vapeur, Escalope de Poulet. Diner: Pois Cassés Cuits, Courgette, Escalope de Poulet. Snacks/Andere: Auchan Amandes Décortiquées. meer...
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 Reacties
C'est restrictif. Et tu fais ton programme sur combien de jours ? 😊
02 feb 22 door lid: - Rose -
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Tu es en régime hyperproteiné ??
02 feb 22 door lid: 🌿Lau Keto🌿
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02 feb 22 door lid: - Rose -
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Il y a beaucoup de glucides pour une sèche je trouve.
02 feb 22 door lid: 🌿Lau Keto🌿
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C noté sur son profil Lau
02 feb 22 door lid: - Rose -
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02 feb 22 door lid: 🌿Lau Keto🌿
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Tout les jours le même programme ? Pff, rébarbatif
02 feb 22 door lid: emy2222
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Si tu varies les aliments, Emy, ça passe nickel, la viande blanche et oeuf on peut les faire de differentes façon, les légumes, féculents, légumineuses idem y en a plein, de quoi jamais manger pareil. Et les whey on les trouve à beaucoup de parfums, les miennes plus de 30 parfums...
02 feb 22 door lid: 🌿Lau Keto🌿
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02 feb 22 door lid: chrys1500
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Salut tout le monde merci, pour vos commentaires, pour répondre un peu c’est un programme qui me convient et qui me permet de perdre rapidement du poids avec mon metabolisme je suis mésomorphes donc j’assimile et perd rapidement donc le programme ne va pas dépasser les 8 semaines.
03 feb 22 door lid: Amael1995
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Je n’est qu’une portions de glucides de 100g croyez moi c’est très peu et effectivement je suis en apport protéique un peu plus élevé car sinon je risque de perdre mes muscles.
03 feb 22 door lid: Amael1995
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En suite pour bien évidemment perdre aussi rapidement, je fais 5 séance de sport par semaine. Deux jours de cardio pendant une heure, et 3 séance de musculation dont une avec 30 minute de cardio
03 feb 22 door lid: Amael1995
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Et je ne veux pas non plus faire une sèche trop drastique au risque de reprendre immédiatement les kilos après la reprise douce de l’alimentation équilibrée
03 feb 22 door lid: Amael1995
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03 feb 22 door lid: 🌿Lau Keto🌿
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Amael1995's Gewicht Geschiedenis
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