Annita33f's Logboek, 26 jan 22

un huevo tiene entre 80 y 90 dependiendo del tamaño, lo otro que es? hamburguesas? 

creo q tiene mas.. la hambur sola tiene eso 

La hamburguesa es vegana. Tiene zanahoria arvejas calabaza cebolla y morrón, ligada con Maicena. Pese todos los ingredientes y después los dividi por la cantidad de hamburguesas que me rindió Pesa 60grs y según la app me dice que tiene 50 calorías. La ensalada tiene 35 grs de zanahoria, 65 grs de tomate, 20 grs de arroz integral y medio huevo duro. Sin aceite, solo sal y limón. También una rodaja de calabaza asada de 40 grs aprox. A mí también me parece poco. Pero está todo ingresado por el peso exacto de la balanza digital. 

Si lo pesaste todo puede ser, yo porque pense que era comprada, mala mia 

Ale_Sosa también me parece muy poco, pero no sé cómo hacer para calcular mejor... Si realmente estoy consumiendo tan pocas calorías se explica por qué estoy tan cansada todo el tiempo. Tengo que hablar con un nutricionista porque me estoy guiando solo por esta app. 

yo tengo la costumbre de que cuando algo me parece muy poco A PESAR DE HABER PESADO TODO EXACTO le agrego un poco mas, pero es locura mia ja 

raviolesporsiempre el dicho correcto es "Locura es repetir las mismas acciones buscando resultados diferentes". Y la verdad es que no se a que te referís. Expliqué que me estoy basando en la pesa digital y los números que me da la app, que me parece muy poco y que en cuanto pueda voy a buscar ayuda de un nutricionista profesional. No estoy repitiendo errores, de hecho mi dieta fue siempre muy variada y equilibrada y por eso baje 30 kg. El problema es que NO SÉ como mantener y por eso voy a buscar ayuda. 

no te enganches, suele tirar frases asi medio descolgadas simplemente por lo que se dijo antes, juegos de palabras, cosas asi, no es para nadie en realidad (?) 

LucasOscar entendido. Sigo con lo mío 

anni si te sentis cansasa,pienso yo!! tenés q incorporar algo más a la dieta, que te dé energía natural, algún batido y más con estos calores. 

marisolpupa esto ya me pasó una vez, nunca ví a una nutricionista entonces no sé cómo medir para que sea algo nivelado. Te juro que no paso hambre para nada! Pero por más que agrego no llego a las calorías. Pero hoy me comí medio paquete de galletitas dulces jaja 

Claro pero en vez de comerte medio paquete de galletitas, come frutas o ensalada de frutas, o licualas con agua es mucho mejor eso 

marisolpupa me la Paso comiendo frutas y verduras. Hoy fue una ocasión especial porque tuve visitas. En la semana llevo una dieta equilibrada de frutas verduras pollo pescado legumbres lácteos y carbos. Carnes rojas casi nada porque está muy cara y no me da el presupuesto. Hoy pude comer hígado pero de todas formas no llegue a completar 1200 calorías que debería ser lo mínimo que tendría que consumir. 

receta de laa hamburguesas? 

kiara1234567 una lata de arvejas remojadas coladas, medio morrón rojo, una zanahoria y un poco de calabaza ralladas, cebolla, lo proceso todo, condimento a gusto y le agrego 20 grs de almidón de maíz(Maicena) y un poco de pan rallado, mezclo y separo en bolitas del tamaño que quiera ( está vez las hice de 70grs cada una) Les di forma con el molde de hamburguesa, y listo. Yo las congelo separadas con folex ( los que te dan cuando compras fiambre) y las congelo. Así mantienen mejor la forma en la plancha o en el horno