|
В далеком 2016 я познакомилась с FS с перепугу, когда увидела на весах 86 кг. В глазах замелькало - 90!!!! А дальше?! 100!!! И это при моем - то скромном росте…
До цели - 60 не дошла пока ни разу. Пропадала на год, или напротив, как одержимая вносила каждую маковую росинку)
И, кажется, эврика! Я замедлилась. Прошла головомойку с психологом по пищевому поведению. И - кажется- начало получаться.
Сегодня 71. Это победа. Весь этот год как заколдованные 77,78,77,78…
Посмотрим, что дальше.
А заметки?
Буду писать!
Так понятнее что ли для себя становится пройденный путь. Все раскладывается по полочкам. Можно отката ь назад и похвалить себя. Или задуматься…
Короче, двигаемся дальше !💪
|
 Reacties
Что психологи в основном советуют?
19 jan 22 door lid: Анетта #
|
Вроде как ничего такого, чего мы не знаем, но почему - то не применяем в повседневной жизни.
Осознанность.
Прежде, чем съесть все, что плохо лежит)) - подумать, «действительно ли я это хочу прямо сейчас»?
Хвалить за каждый успех, даже если он маленький. Сегодня вот -0,2. Я заставляю себя радоваться теперь даже таким скромным результатам )))
Моя главная проблема - перфекционизм. Сгорел сарай - гори и хата)) - нарушила свои старания - чего уж терять - и бросаюсь во все тяжкие…Вот сейчас стараюсь так не делать. Задумалась, ответила себе, что именно заставило меня сорваться… Скучно, грустно???…
И практика перед зеркалом по принятию себя…
Пожалуй, из основного, все, но мне это, проговоренное и написанное множество раз - отлично помогло!!!
19 jan 22 door lid: LSoloL
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
LSoloL's Gewicht Geschiedenis
|