|
Два дня питалась на 2000 кк, организм я вам скажу не дурак. И знаете, что обидно? С 1 января, несмотря на все мои старания,вес фактически стоит. Надеюсь после 2 дней отдыха я увижу в ближайшее время отвес.
В остальном, все по плану. Сегодня была тренировка спины и плечи.
Завтра возвращаюсь в дефицит. Расслабилась и хватит.
|
2037 kcal
|
Vet: 80,11g | Eiwit: 140,57g | Kolhy: 184,84g.
Ontbijt: Ёбатон Печенье Вкус Клубника, Parmalat Молоко 0,5%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Избенка Масло Сливочное Бутербродное, ВкусВилл Комплексная Клетчатка, Курага, ВкусВилл Овсяные Хлопья "Геркулес". Lunch: ВкусВилл Соус Цезарь Постный Вкусвилл, Гречка, Куриная Печень, Избенка Масло Сливочное Бутербродное, Я Люблю Готовить Соус на Основе Растительных Масел "Пряный Базилик и Пармезан". Diner: Vici Крабовые Палочки Охлажденные Крабок, ВкусВилл Сок Томатный Прямого Отжима с Солью, Карат Творог Зерненый 4%. Snacks/Andere: Куриная Печень, Ёбатон Печенье Вкус Клубника. meer...
|
|
2725 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Bodybuilding (Krachttraining) - 40 minuten, Loopband - 40 minuten, Rusten - 13 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|