Aurelietrz's Logboek, 17 jan 22

Bon courage :) je pratique le jeûne intermittent aussi depuis des mois persuque tous les jours et les résultats est là. Courage 💪 

Bonjour, quand vous dites jeûne intermittent, c'est à dire ? Je suis curieuse ☺️ en tout cas félicitation, et courage !  

Super que tu aies trouvé un truc qui te va 😉 par contre, mlus de 2kg en une semaine c'est beaucoup, si ça continue aussi vite alors que tu n'as "que" 10-15kg à perdre vois peut-être à la hausse tes calories, sinon ton métabolisme va faire la tête 😐 

@Hellodye le jeûne intermittent consists a avoir une période de jeûne où les seuls choses autorisés c'est le the, café noir (sans sucre et pas de lait) et de l'eau. Et la période d'alimentation cezt le temps où tu peux manger . Et donc tu peux faire 16h(jeûne)-8h(Alimentation) ou tu fait 18h-6h (le plus conseillé puisque c'est apres 18h du jeûne que le corp utilise sont stock :) ) ou 20h-4h.  

Moi aussi je pratique le jeun intermittent 17/7 en plus de mon calcul de calories. Et je me sens très en forme, moi gonflée, mais ma balance descend moi vite que la tienne, je crois que nous avons à peu près le même nombre de kilos à perdre. 

@AnneLouisAKA Oui il me convient bien pour le moment.. Biensur pour les calories je vais augmenter petit à petit j’ai un corp qui prend facilement du poids moi au dessus de 1600 calories par jour je grossis c’est très compliqué mais je ne vais pas rester a 1200 très longtemps !! Merci pour tes conseils en tout cas  

@collma tu as commencé quand ? J’ai hâte d’avoir les résultats sur 1 mois ! Apres je pense que ça va ralentir pour moi les premier kilos sont toujours plus facile a perdre et aussi j’ai oublié de dire que j’essaye de ne pas manger énormément en glucide je tourne entre 50-70 g parfois moins ou un peu plus par jour , alors qu’en temps normal je suis plus vers 150g facile lol.  

Merci pour tes explications ☺️ je te souhaite bon courage et réussite dans ta perte de poids ☺️ 

@aurelietrz j’ai recommencé il y a 2 semaines, mais je l’avais déjà fait pendant 2 mois 1/2 au printemps sur un rythme 16/8. J’ai téléchargé l’appli Fastic pour le compteur, c’est plus simple. Je fais des repas light, basés sur des soupes le soir en éliminant les protéines que je réserve pour le midi. Bonne continuation  

Bravo! C'est une bonne pratique. Peut être essayeras tu un jour le jeûne hydrique sur plusieurs jours. Perso j'ai déjà fait un jeûne total à l'eau pendant 27jours d'affilés avec 7 jours de préparation au jeûne intermittent à 500 kcal /j et 7 autres jours de jeûne intermittent à la sortie du jeûne. Soit 41 jours de jeûne au total, mais j'avais un cancer à vaincre. Ça motive😀