Wohlfühlgewicht theoretisch erreicht. Aber mein Ziel ist es, endlich unter die 70 kg Marke zu kommen. 🙃
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74,9 kg
Tot nu toe verloren: 9,1 kg.
Nog te gaan: 4,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2094 kcal
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Vet: 80,81g | Eiwit: 118,46g | Kolhy: 214,53g.
Ontbijt: Milch 1,5%, Kaffee, Avocado, OceanSea Norwegischer Räucherlachs, Lidl Bio Körner Krusti. Lunch: Mangos, Spaghetti mit Spinat Soße. Diner: Olivenöl, Dilek Gekochte Kichererbsen, Gut & Günstig Mini Geflügel Wiener , Lidl Vollkorn Tortilla Wraps, Avocado, OceanSea Norwegischer Räucherlachs. Snacks/Andere: Aldi Sommer Sprizz, Milch 1,5%, Kaffee, Milch 1,5%, Kaffee. meer...
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2147 kcal
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Activiteit:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 40 minuten, Rusten - 16 uren en 20 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
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Gewichtsafname van 1,2 kg per week
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