Ya no uso la app para la comida, la uso para ayudar personas que están pasando por lo que yo pasé que es lo que me gusta hacer ayudar porque se lo que se siente ese lugar de no estar conforme con sigo mismo!! Les mando un saludo grande y muy buenas noches gente linda y recuerden que con paciencia y constancia todo absolutamente todo llega se lo digo por experiencia vamos a por esos logros!!🙌😘💪
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1580 kcal
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Vet: 48,78g | Eiwit: 132,23g | Kolhy: 153,77g.
Ontbijt: Hardcore Whey Protein. Lunch: Papa, Pechuga de Pollo sin Piel. Diner: Swift Salchichas, Arroz Blanco, Zanahoria, Huevo, Zanahoria, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Snacks/Andere: Huevo, Banana, La Paulina Queso Port Salut, Mix Semillas. meer...
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q bueno...yo empecé a usar esta app y empeoró un estado en el q me encontraba ,un tca ,hasta q toque fondo y logré aceptarlo y decidir salir de ese estado ...hoy la sigo usando pero para contar los nutrientes no más kal ...logre subir algo de peso y pienso recuperar el peso q tengo en objetivo..peso magro ,sano! ya prácticamente con el problema del tca me se a ojo los nutrientes y kal de cada alimento, hasta a ojo puedo dilucidar el pesaje masomenos y me doy una idea del plato
pero no puedo dejar de usarla
sigo subiendo las comidas ,
mi próximo paso será dejarla pero quiero estar bien segura de q puedo dejarla y contar con migo misma para cumplir el objetivo 🥲
13 jan 22 door lid: andrealej
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andrealej buenas noches primero que nada felicitaciones!! Isiste algo muy muuy difícil salir de eso, me pasó lo mismo y también pase por eso se lo que se siente estar solo en eso y salir solo(en mí caso fue así) nadie me entendía hasta que toque fondo y lo ise por mí mismo y por mí familia, de a poco fui ganando peso magro pero para eso tenés que arreglar tu estado mental porque sin eso no vas a poder avanzar en nada la mente es la base de todo y para cualquier cosa después vas mejorando.. sin embargo hoy doy gracias por lo que pase porque gracias a eso hoy soy otra persona.. si necesitas apoyo acá estoy Ig: @JoelKinng un saludo!!😘💪
13 jan 22 door lid: YoyoCrack10
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gracias! La verdad q es un desafío posible pero difícil .. para los q comíamos grandes cantidades ..
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Obviamente pero te vas acostumbrando a medida que calculas las porciones, Ejemplo yo sé que un plato de fideos son 100 gr aprox (hablando de porciones, hay personas que necesitan comer más o menos por eso es un ejemplo) bueno y se que 80gr son entre 260 y 270 cal ya sabes cuánto estás consumiendo porque dividís eso con el tiempo ya es costumbre lo mismo que ya no peso la comida
14 jan 22 door lid: YoyoCrack10
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Gracias Yoyo. Estoy evaluando la posibilidad de consumir proteína en polvo como suplemento, qué opinión te merece?
14 jan 22 door lid: Juan_81
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juan depende tus objetivos y si llegas a tus requerimientos proteicos con comida o no. yo apunto a 120-130gr x dia, cuando veo que no llego me mando el batido proteico, cuando estoy bien no lo tomo. pero mis requerimientos son para aumentar musculo (aunque ahora estoy saliendo del covid no me pude ejercitar)
14 jan 22 door lid: LucasOscar
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Juan, trata de consumir aminoácidos, no proteínas.
14 jan 22 door lid: monicakim23777
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Monica ños aminoácidos esenciales juntamente donde mas se encuentran es en las proteinas
14 jan 22 door lid: LucasOscar
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Juan_81 Buenas tardes, la whey protein es para completar tus requerimientos diarios de proteína, vos en la app al poner todos los alimentos te fijas si te falta proteína para llegar a esos requerimientos, si te falta no hace falta consumir 1 scoop sino consumir los gramos que te falten de proteína no es nada más que una ayuda de llegar a esos requerimientos.. con respecto a los aminoácidos esenciales es que casi no tienen calorías y podes meter más comida pero cumple la misma función.. espero te sirva campeón un saludo de gloria!! y gracias a vos por preguntar 💪✊
14 jan 22 door lid: YoyoCrack10
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Muchas Gracias Yoyo, entiendo perfectamente.
Mónica, por qué sugerís eso?
14 jan 22 door lid: Juan_81
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Los aminoácidos forman las proteínas. Si vos consumis las proteínas tenés que degradarlos a aminoácidos y siempre algo se pierde. Si consumis directamente los aa se abserben directamente!
14 jan 22 door lid: monicakim23777
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Pero puede que me equivoqué.
14 jan 22 door lid: monicakim23777
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No hay evidencia de que consumir aminoácidos sueltos sea mejor que la proteína completa. De hecho comprar BCAA sólo sirve para perder el dinero.
14 jan 22 door lid: El Titán Encadenado
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