|
Mau sedikit cerita. Jadi akhir thn 2019 diet karna bb 62kg terus bulan februari bb udh di 50. Karna abis itu stress, byk tugas kuliah dkk jd ga kontrol lg mslh kalori. Apalagi ps ngerjain skripsi di akhir thn 2019- awal 2021 kemaren. Dan bulan juni 2021 ps nimbang bb udh di angka 58. Waktu itu mikirnya ahh santai ah msih ngga keliatan gemuk bgt. Dan syok ps bulan November 2021 bb aku jadi 62 lagi. Jadi mulai november akhir aku memutuskan diet lagi dengan defkal dan wo dirumah. Jujurly buat konsisten itu susah banget. Sampe aku akhirnya termotivasi dg sendirinya. Dan dalam tiap seminggu aku bisa lost 0.4-1kg. Dan alhamdulillah dari november akhir sampai januari ini bb udah berkurang 7 kg. Semoga aku masih bisa konsisten terus buat bodygoals🥺🥺🥺
|
55 kg
Tot nu toe verloren: 2,9 kg.
Nog te gaan: 8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
601 kcal
|
Vet: 25,05g | Eiwit: 35,27g | Kolhy: 61,55g.
Ontbijt: Tomat Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang, Yun-Yi Tahu Original. Lunch: Salak, Ikan Lele, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Diner: Mentimun (dengan Kulit), Salak, Bawang Merah, Bawang Putih, Kubis, Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang, Telur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). meer...
|
|
1513 kcal
|
Activiteit:
Aerobics - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,3 kg per week
|
 Reacties
@Jeonjkwifeyy yukk bisa mulai lagi. Dari defkal dulu aja. Wo nya pelan pelan 🥺🥺🥺
09 jan 22 door lid: Hides❇️
|
aku jg dr 62kg okt 2019 - maret 2020 trun jd 53kg 😁 skrg udh 60kg lg 😁 perjalanan yg tdk mudah
09 jan 22 door lid: fiviana ho
|
@fiviana ho ngga kerasa kan kalo naik bb😅😅
09 jan 22 door lid: Hides❇️
|
09 jan 22 door lid: ibelongtome
|
@fiviana, kak pengen ikutan yg program 40 harinya btw nanti setelah selesai yg gel.1, biar lebih enak dan semangat buat motivasi lagi buat back on track kak 😁
09 jan 22 door lid: umi1301
|
09 jan 22 door lid: nisaash
|
09 jan 22 door lid: dd_wy94
|
@hides sbnrnya krn frustrasi jg dikatain kurus kyk tulang jd serba salah 😁 @umi iya kak nti aku kabarin ya @dd_wy 🙏😍
09 jan 22 door lid: fiviana ho
|
09 jan 22 door lid: vevemellya
|
09 jan 22 door lid: erliananta5
|
Wah tetap semangat ya ka🥰🔥
09 jan 22 door lid: fat.bonbon
|
@fat.bonbon @erliananta5 @vevemellya
Kalian jg do the best yaaa. Jgn patah semangatt💗💗💗
09 jan 22 door lid: Hides❇️
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Hides❇️'s Gewicht Geschiedenis
|