|
Mau sedikit cerita. Jadi akhir thn 2019 diet karna bb 62kg terus bulan februari bb udh di 50. Karna abis itu stress, byk tugas kuliah dkk jd ga kontrol lg mslh kalori. Apalagi ps ngerjain skripsi di akhir thn 2019- awal 2021 kemaren. Dan bulan juni 2021 ps nimbang bb udh di angka 58. Waktu itu mikirnya ahh santai ah msih ngga keliatan gemuk bgt. Dan syok ps bulan November 2021 bb aku jadi 62 lagi. Jadi mulai november akhir aku memutuskan diet lagi dengan defkal dan wo dirumah. Jujurly buat konsisten itu susah banget. Sampe aku akhirnya termotivasi dg sendirinya. Dan dalam tiap seminggu aku bisa lost 0.4-1kg. Dan alhamdulillah dari november akhir sampai januari ini bb udah berkurang 7 kg. Semoga aku masih bisa konsisten terus buat bodygoals🥺🥺🥺
|
55 kg
Tot nu toe verloren: 2,9 kg.
Nog te gaan: 8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
601 kcal
|
Vet: 25,05g | Eiwit: 35,27g | Kolhy: 61,55g.
Ontbijt: Tomat Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang, Yun-Yi Tahu Original. Lunch: Salak, Ikan Lele, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Diner: Mentimun (dengan Kulit), Salak, Bawang Merah, Bawang Putih, Kubis, Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang, Telur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). meer...
|
|
1513 kcal
|
Activiteit:
Aerobics - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,3 kg per week
|
1 tot 20 van 32
 Reacties
09 jan 22 door lid: itenwy
|
Ralat ding ngerjain skripsi itu di th 2020-2021😂😂😂
09 jan 22 door lid: Hides❇️
|
09 jan 22 door lid: Hides❇️
|
09 jan 22 door lid: Lessy_ecy
|
@Lessy_ecy Aku pendek kak. 158 cm 😂
09 jan 22 door lid: Hides❇️
|
semangat kak, semoga bisa konsisten
09 jan 22 door lid: salwacs
|
makan di kalori berapa kak
09 jan 22 door lid: Ameera241
|
09 jan 22 door lid: Hides❇️
|
@Ameera241 kalo aku di 1400 kak. Tp rata2 permingguanku 1200an. Soalnya kalo mknn high protein kenyangnya lama wkwk
09 jan 22 door lid: Hides❇️
|
semangat kaaaa!!💙 btw mau nanya dong kaa, kaka wonya pake app apa?
09 jan 22 door lid: ibelongtome
|
Semangat terus kak bagus buat motivasi ku
09 jan 22 door lid: Ameera241
|
@azkaanindyap aku sesekali di apk fitcoach, tp lebih sering ngikutin aerobik yg di yt kalo aku kak.
09 jan 22 door lid: Hides❇️
|
@Ameera241 yuk bisa. Jgn patah semangat pokoknya
09 jan 22 door lid: Hides❇️
|
sehari bisa berapa kalori kak?
09 jan 22 door lid: lola febriana
|
09 jan 22 door lid: yusitea
|
ceritanya sama kaya aku kaa, plis kasih motivasi buat aku 😭 aku ngerasa bodoh banget ngulangin hal yang sama
09 jan 22 door lid: Gurl_scorpio
|
@lola febriana aku di 1400 kak diimbangi wo dirumah 15-30 m sminggu 5x
09 jan 22 door lid: Hides❇️
|
@yusitea km juga. Semangat terus yaa❣️
09 jan 22 door lid: Hides❇️
|
@Gurl_scorpio pertama kita harus seneng dulu ps diet/wo. Yg ke dua harus selalu inget tujuan kenapa diet ( pgn ga keliatan gemuk kalo aku). Yg ke tiga ingat kalo sehat itu dari diri sendiri dg mkn sehat dn latihan yg teratur
09 jan 22 door lid: Hides❇️
|
kak aku sama banget pas 2020 akhir aku diet dr 56kg turun ke 47kg trs krn sibuk kuliah ga sempet wo dan makan berantakan jadi naik lagi skrg ke 54kg. duh aku bingung mau mulai dr mana biar bisa konsisten kaya dlu🥲
09 jan 22 door lid: Jeonjkwifeyy
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Hides❇️'s Gewicht Geschiedenis
|