|
أنا خدت النهاردة ١٠٠٠ سعر زيادة مش عارفه أعالج الجريمة دي أزاى
|
2197 kcal
|
Vet: 87,99g | Eiwit: 91,13g | Kolhy: 238,38g.
Ontbijt: جاتوه Chocolate, كاكا. Lunch: بانيه Chicken, صدر دجاج, السباغيتي مع صلصة الطماطم بدون لحوم, كرنب محشي. Diner: مكسرات الفستق المحمصة والجافة (بدون ملح), Ferrero Rocher Chocolate , Chunks Chunks, Pretzels Pretzo Tomato, كاجو كاجو. Snacks/Andere: التفاح, سلطة الكرنب أو سلطة كول سلو, بيتزا باللحم. meer...
|
|
 Reacties
07 jan 22 door lid: ebrahim elsamad
|
عوضيها بصيام متقطع حسب متقدري +لعب رياضه او مشي +ركزي اكلك بكره على البروتين والخضار وقللي النشويات هتتداركي الموضوع بس متقلليش سعراتك اوي زي ماانتي ماشيه الجسم مش بيقيسها باليوم المهم معدل عجز السعرات الحرارية كل فتره
07 jan 22 door lid: Om habiba2020
|
أن شاء الله بس موضوع الرياضة ده صعب بالنسبة لي
08 jan 22 door lid: emanadel1993
|
08 jan 22 door lid: so1.1
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
emanadel1993's Gewicht Geschiedenis
|