|
لو فيه حد هنا ليه تجربه فى تثبيت الوزن بعد الدايت لفترة اكتر من سنه اتمنى يفدنا بالطريقه. ( نظامه اليومى) الوصول للوزن المثالى يحتاج لعزيمه وإصرار ولكنه ليس صعبآ الاصعب حقآ هو المحافظه على النجاح
|
1674 kcal
|
Vet: 66,12g | Eiwit: 139,22g | Kolhy: 184,72g.
Lunch: خس (كابوتشي) خس, كابوتشي الكابوتشي, الخيار (مع القشرة), جهينه كريمة خفق, عسل البرسيم, الطماطم, جزر جزر, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), البصل, سبانخ سبانخ, زيت الزيتون المركز, بيضة (كاملة), جوز الهند. meer...
|
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
حاتم { أبو أنس }'s Gewicht Geschiedenis
|