Gestern ganz vorbildlich 1 1/2 Stunde im Gym, 40 Minuten Cardio, 40 Minuten Kraft, 10 Minuten Stretching.
|
92 kg
Tot nu toe verloren: 10 kg.
Nog te gaan: 10,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1812 kcal
|
Vet: 97,37g | Eiwit: 105,69g | Kolhy: 125,26g.
Ontbijt: Orangen. Lunch: Champignons, Coop Mascarpone Free From Lactose, Coop Pouletbrust, Kernser Urdinkel Alp-Hörnli. Diner: Balsamico, Olivenöl, Betty Bossi Kopfsalat mit Herzen, Lammkotelett. Snacks/Andere: Kaki, Mandarine, Seeberger Cashew-Cranberry-Mix. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|