|
Seminggu ini dr tgl 1 aku lagi challenge buat diri sendiri no tepung, minyak max 2 sdm, dn lbih konsis sama WO. Baru jalan 5 hari. Gasabar liat hasilnya di tanggal 7 ❤️❤️❤️
|
56,3 kg
Tot nu toe verloren: 1,6 kg.
Nog te gaan: 9,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
858 kcal
|
Vet: 34,66g | Eiwit: 46,63g | Kolhy: 99,68g.
Ontbijt: Tempe Rebus, Kubis. Lunch: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Seledri, Daun Bawang (Loncang), Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Kecambah, Sawi Hijau, Daun Bawang, Ikan Lele. Diner: Kerupuk Makanan Ringan, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Sukun, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Rebus. meer...
|
|
1561 kcal
|
Activiteit:
Aerobics - 33 minuten, Rusten - 14 uren en 27 minuten, Slapen - 9 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|