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Perdu 1 kg en 3 jours , 2 litres d’eau par jour, un brûleur de graisse en shot tous les matins, une demi tasse à café de jus de citron Bio des le réveil. 1200 calories par jours, 30% de lipide,20% de protéines et 50% de glucide .
Encore près de 12 kg à perdre 🤦🏻♀️ je vais y arriver !! Je commence le sport aujourd’hui 💪💪
💋💋💋bisous à tous et Bonne Année 2022 🌠
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71,3 kg
Tot nu toe verloren: 4,5 kg.
Nog te gaan: 9,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1212 kcal
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Vet: 52,05g | Eiwit: 73,07g | Kolhy: 104,24g.
Ontbijt: Bjorg Granola Mangue Cajou, Carrefour Fromage Blanc 0%. Lunch: Oeuf Dur, Yoplait Perle de Lait Coco, Carrefour Salade Cesar. Diner: Gerblé Galette Maïs Chocolat au Lait , Cassegrain Haricots Verts Extra-Fins, Cookies Ultra Protéines au Chocolat, Bénédicta Mayonnaise Comme à la Maison, Picard Queue de Langouste. Snacks/Andere: Cookies Ultra Protéines au Chocolat. meer...
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1736 kcal
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Activiteit:
Werken - 1 minuut, Slapen - 8 uren en 30 minuten, Rusten - 15 uren en 28 minuten, Bureauwerk - 1 minuut. meer...
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Gewichtsafname van 2,6 kg per week
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 Reacties
Quelle motivation !! C’est top. Je vais essayer de faire aussi bien que toi 👍
03 jan 22 door lid: Vertueuse
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03 jan 22 door lid: Jo lapin
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C'est top bravo !! Attention à ne pas faire de Burnout sur le long terme. Si tu arrives à tenir ce programme parfaitement tous les jours c'est incroyable et félicitations, mais si tu as besoin de fermer les yeux sur les macros une semaine ou de manquer un brûleur de graisse de temps en temps c'est normal ! La vie parfois nous aide pas à être parfait à 100%.
Mais encore bravo, avec cette déter tu vas arriver à perdre ces kilos c'est sûr !!
03 jan 22 door lid: Ellia-Mochi
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Merci Ellia Mochi c est trop gentil de croire en moi . Je vais tout faire pour réussir sans me rendre malade 🤗🤗🤗
03 jan 22 door lid: donavero
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le jus de citron sur l'estomac vide à éviter à long terme vous allez finir avec une inflammation de l'estomac. bon courage
03 jan 22 door lid: beryjis
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Only Jo alias Lapin 😉 merci pour tes encouragements 🤗🤗
03 jan 22 door lid: donavero
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Vertueuse je ne sais pas si c est top top ce que je fais mais pour l’instant je me sens bien et ça porte ses fruits 🤗🤗🤗 tiens moi au courant de ton évolution 😉
03 jan 22 door lid: donavero
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Merci 😘 oui on a presque le même objectif on va se soutenir !
03 jan 22 door lid: Vertueuse
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Ouï Vertueuse c est dans la tête la volonté!!! J ai arrêté de fumer du jour au lendemain juste en le décidant et en n’allant pas acheter un matin le paquet de cigarette que j achetais depuis 30 ans . Cala fait 2 ans et demi …. Cette fierté qui m envahi est énorme 🤗🤗🤗
03 jan 22 door lid: donavero
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Quelle est la marque de ton brûleur de graisse stp?
03 jan 22 door lid: marineuh06
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Allez Donavero on y croit et on lâche rien c bien 💪😊
03 jan 22 door lid: Emmalita974
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Bravo pour l’arrêt de la cigarette du jour au lendemain ! Impressionnant !
03 jan 22 door lid: Vertueuse
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03 jan 22 door lid: donavero
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Marine le brûleur de graisse que je prend est un NG nutrition Burn au Thé vert c est fabriqué en France
Il y a de l extrait de Cola,du L Carnitine, du Zinc et Chrome
Il a un goût sucré , il se prend le matin pure ou dilué 🌠🌠
03 jan 22 door lid: donavero
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03 jan 22 door lid: marineuh06
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attention perdre trop et trop vite n'est pas bon du tout ( même si juste en évitant la rétention d'eau et en eliminant les toxines on peut varier de 3kg pars jours ) par expérience perdre trop et trop vite n'est pas bon je me souviens de moi étant lorsque je perdais presque 20 kilos chaque mois c'était beaucoup trop bon travail en tout cas mais allez y avec parcimonie ^^
05 jan 22 door lid: Ajuel
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donavero's Gewicht Geschiedenis
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