Biensken's Logboek, 02 jan 22

Hab Dich gerade erst entdeckt. Dein Essen sieht sooo lecker aus! Du bist einen tollen Weg gegangen und hast schon so viel geschafft! Ich hab mit viel weniger angefangen und nach zunächst guten Erfolgen hängt es jetzt etwas (zu viele Ausnahmen). Hab mich gerade bei einem Laufprogramm angemeldet. Du hast auf deinem Bild so eine Trainingsauswertung. Was für eine App ist das? Bin auch am überlegen, mir ne Smartwatch zuzulegen, um genauer zu tracken. Mal sehen. Die Vorsätze sind da, mal sehen, ob es auch klappt. Dir weiterhin viel Erfolg! 

Hallo karina.be.aus.g! 👋😃 Vielen lieben Dank 🥰 Nachdem ich verschied.Uhren und Apps ausprobiert habe, wollte ich mehr und bin bei GARMIN mit passender App gelandet. Seit über einem Jahr bin ich mega happy damit. Sie hat viele Funktionen (für Sport, Stress- und Schlafmessung, Kalorienverbrauch, Zyklus,...) und mit ihr fühl ich mich sicher. Ich kann sie nur empfehlen, aber es kommt ja immer darauf an was man will und ausgeben kann. Hab eine Weile gespart und sie war es Wert! 💕 

Liebe Biensken, vielen Dank für Deine Antwort! Als Laie ist man ja mit dem Angebot komplett überfordert, alle behaupten dass sie supertoll sind. Aber hatte auch schon gelesen, dass es wohl auch große Unterschiede gibt. Deshalb ist eine Empfehlung wie Deine Gold wert. Danke! 

Hab gerade mal geschaut bei Garmin. Die haben ja auch x Modelle für Frauen. Darf ich fragen, welches Du hast? 

Ich hab die Vivoactiv4 (Herrenmodel in grau). Ist recht groß, gefällt mir aber so. Hab ich am 04.12.20 gepostet, falls Du es Dir ansehen magst 😉 gibt es aber auch in der slim Variante für Frauen in anderen Farben.  

Danke! Ich schau mir die Watches mal genauer an. Hatte spontan eine angeklickt, die echt cool ist (fenix 6s), aber 700 € ist schon ne Stange Geld. Vielleicht reicht auch eine einfachere. 😁 🙋🏼‍♀️ 

Mach das, wir haben uns auch vorher gut informiert. Wenn Du magst, sag Bescheid wofür Du Dich entschieden hast 😊 bin gespannt.  

Hallo Biensken, ich habe mich dann doch recht schnell entschieden und gestern ist sie schon gekommen: die Venu 2s in beige. Sie ist echt toll! Heute war ich ja nur zu Hause wegen dem Wetter, bin aber auch viel rumgewuselt. Die Uhr sagt, ich habe heute fast 2800 Kalorien verbraucht. Kann das echt sein? Mein ETB liegt bei 1900. Na ja, mal sehen was in den nächsten Tagen passiert, wo ich wieder viel im Büro sitze. Liebe Grüße! 

Guten Morgen Katrina! Glückwunsch 🥳 Um so genauer Deine Angaben (Gewicht, Grundumsatz, Muskelmasse, Fettanteil, Alter...), desto genau kann die Uhr Deinen Verbrauch berechnen. 1900 kcal Tagesbedarf bei meist sitzender Aktivität 🤔 da find ich 2800 kcal ohne Sport vielleicht etwas zu viel. Wie hast Du Deinen Grundumsatz berechnet? Wie hoch ist der? Das ist das was Dein Körper braucht um seine alltäglichen Funktionen (Versorgung der Organe, Atmen, auf dem Sofa rum liegen... 😂) zu erfüllen. Wenn Du abnimmt wird der niedriger. Deswegen hab ich mit Sport angefangen um Muskeln aufzubauen. Diese verbrauchen mehr Kalorien in Ruhe als Körperfett, deswegen ist mein Grundsatz nicht so schnell gesunken. Das war mir unglaublich wichtig, denn ich esse gern und wollte beim Erreichen meines Traumgewichts nicht bei 1000 kcal enden um mein Gewicht zu halten. Je höher Dein Gewicht desto mehr Kalorien bei Aktivität verbrauchst Du. Ich wiege zur Zeit 89 kg, mein Grundumsatz sind 1650 kcal. Am Freitag hatte ich einen normalen Arbeitstag mit 18500 Schritten ohne Sport und hatte rund 500 kcal durch Aktivität verbraucht.  

Liebes Biensken, danke für deine ausführliche Antwort! Ich habe gerade mit meine-gesundheit.de meinen Grundumsatz berechnet, er liegt bei 1525 kcal. Garmin rechnet da noch kcal für sitzen und leichte Bewegung drauf und gibt 1759 kcal an. Das erscheint mir plausibel. Aber wenn man sich bewegt (bin heute 70 min flott gegangen und 25 min radgefahren plus viel Gewusel, über 12000 Schritte) scheint Garmin es etwas zu übertreiben. Er sagt, ich hätte 3740 kcal verbraucht. Wenn ich - 500 essen würde, also 3200 kcal, würde ich bestimmt sehr schnell sehr dick werden 🤣. Das finde ich komisch, denn du wiegst ja mehr, machst 18000 Schritte und weniger Verbrauch? Seltsam. 

Darf ich Dich mal noch was anderes fragen? Du machst immer so schöne Bilder! Da benutzt du doch bestimmt eine App dafür, besonders für die Collagen? Und wie kriegt ma die dann hier rein? Mit dem Smartphone bin ich letztens komplett gescheitert. Musste das Bild erst per Mail an den Rechner schicken und dann in der Desktop-Version den Beitrag erstellen. Ist das wirklich so oder hab ich mich nur zu dusselig angestellt? 

Guten Morgen Katrina, ja 😅 da hast Du Recht! Irgendwas an den Einstellung stimmt da wohl noch nicht. Am besten noch mal alles bei Garmin Connect überprüfen 🤔 vielleicht mal im Netz nach Fehlerquellen suchen. Ich mach meine Collagen mit der kostenlosen Polish App, speichere die auf dem Handy und kann sie auch so über das FS Tagebuch hochladen. Nur bei schlechtem Empfang unterwegs im Zug hat die App bei mir Probleme. Ich wünschte ich könnte Dir besser helfen, vielleicht weiß die community Rat?! Was mir beim Hochladen aufgefallen ist, ist dass es besser klappt wenn ich nicht immer wieder zum Bild hoch scrolle und den geschriebenen Text kopiere. Zum einen klappt es dann meist auf Anhieb, zum anderen muss ich den Text nicht noch mal schreiben falls nicht.  

Liebes Biensken, Du bist ein Schatz! Ich habe so verzweifelt versucht, so ein Bild reinzustellen, aber immer von der Startseite aus! Im Tagebuch, ja klar! Der Tipp mit dem im Netz suchen ist auch gut. In der Garmin-App habe ich schon alles probiert. Man braucht halt auch ne ruhige Minute und es geht sowieso nicht alles auf einmal. Und Danke für den Tipp mit der Collage-App, das schaue ich mir auch mal an. Nochmal großes Lob für Deine Bilder, echt cool! Ich schaue sicher öfter mal bei Dir rein! Liebe Grüße! Karina