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6/5 Semana concluída com sucesso, 5 dia de alimentação ok exercícios ok resultado, eliminei
líquido e gordura que consumi no Natal e diminui 200g do peso que estava antes, agora na virada do ano vou me manter mais equilibrada não vou exagerar como fiz no Natal quero começar o ano de pé direito, com metas novas sonhos novos e com muita energia boa.
boas festas para todos um feliz ano novo.
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1300 kcal
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Vet: 41,64g | Eiwit: 98,41g | Kolhy: 133,72g.
Ontbijt: Gema de Ovo, Clara de Ovo, Vigor Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Integral, Parmalat Leite Integral, Kobber Granola Zero, Molico Leite Desnatado em Pó, Mamão Papaia. Lunch: Ameixas, Wickbold Wrap Proteína , Vigor Requeijão Cremoso Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Diner: Wickbold Wrap Proteína , Vigor Requeijão Cremoso Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Andere: Castanhas de Caju, Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Uva Itália. meer...
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2244 kcal
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Activiteit:
Boodschappen - 1 uur, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur, Rusten - 14 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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