|
Kalori yükselterek 2.200 kalori ile haftalık 200 gram almışım veya su şişkinliği. 1 - 2 gün daha sert diyete ara
|
73,8 kg
Tot nu toe verloren: 56,2 kg.
Nog te gaan: 5,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1773 kcal
|
Vet: 110,64g | Eiwit: 75,89g | Kolhy: 134,71g.
Ontbijt: Sucuk, Ceviz, Yumurta, Yurdum Domates Salçası, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor. Diner: Bulgur Çorbası, Ceviz, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Karnabahar Graten, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Andere: Portakal, Mandalina. meer...
|
Gewichtstoename van 0,4 kg per week
|