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me bajó mucho los ánimos que pasaron 25 días y no baje ni un kilo desde la última vez,eso que en la semana cómo bien y hago ejercicio,pensaba que estaría en 80 kgs ya,y sigo en 85,es posible que el viernes(navidad) haya aumentado en liquidos? si no no entiendo
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1591 kcal
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Vet: 87,43g | Eiwit: 115,49g | Kolhy: 83,48g.
Lunch: Huevo Duro, Lechuga, Zapallitos Revueltos, Pollo, Hellmann's Ketchup. Snacks/Andere: Almendras Blanqueadas, Havanna Alfajor de Semillas. meer...
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 Reacties
cuántas calorías consumís diariamente?
29 dec 21 door lid: Larixbb
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29 dec 21 door lid: Systemfit
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el peso no es la mejor variable para medir el progreso...más allá de no haber bajado, como te sentis? estas haciendo ejercicios de fuerza? como te sienta la ropa?
30 dec 21 door lid: anivillanita
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sé que el ayuno intermitente puede ayudar con el estancamiento. QUIZÁS, porque es depende la persona, pero te tiro el dato. Los últimos kilos por ahí son los más complicados
30 dec 21 door lid: aryyy.m
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Anotaste todo lo que comiste? Porque a veces uno cree que está en déficit pero está comiendo algunas calorías de más que te hacen en estar en mantenimiento. Fíjate si es eso. También puede ser que al ya haber perdido peso hay que recalcular el déficit
30 dec 21 door lid: EmiliaC.
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es q en navidad hay muchas cosas ricas🥺
30 dec 21 door lid: JuanFreeman
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30 dec 21 door lid: JuanFreeman
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me pasa igual... ya llevo varias semanas estancada... pero supongo que tiene que ver con los desarreglos de las fiestas y fines de semana... ánimo, a seguir!
30 dec 21 door lid: genomoran
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Por lo que vi aca en Fatsecret, mucha gente se pesa a los pocos días después de navidad, mala decisión, muy probablemente según lo que se consume y cuanto se consume en navidad seguramente sea retención liquida
El peso se mantiene debido a que tu metabolismo trata de estabilizar esta ingesta con tu deficit calorico, paso lo mismo con varios usuarios más que comentaban no haber subido de peso a pesar de haber tenido un banquete en noche buena jajaja, no te preocupes, te recomiendo pesarte en una semana más o quizas en dos, teniendo en cuenta el año nuevo cercano.
30 dec 21 door lid: Dannoger 私
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No te tenés que desanimar por lo que diga la balanza, sino por tu desempeño. Tenés que estar contento si hiciste las cosas bien, luego el número llegará un día u otro, da igual, va a llegar inevitablemente si hacés las cosas bien aunque no seas perfecto. Si seguís el plan tu éxito es inevitable. ¡¡Vamo arriba!!
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Si hay estancamiento mucho tiempo (mas de 3 semanas) hay que reveer en balance energetico
30 dec 21 door lid: Ale_Sosa
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Diciembre es un mes complicado. Fíjate en enero como vas. No te desanimes y seguí es solo constancia y paciencia, vos podés!
30 dec 21 door lid: EmiliaC.
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@anivilla, fisicamente baje talla y eso,creo que no me tengo que guiar mucho de la balanza
04 jan 22 door lid: Systemfit
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Muchas gracias ppr los consejos,ésta comu es excelente
04 jan 22 door lid: Systemfit
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