|
hampir 1thun loss 18 kg.. target 55, msh kurang 8kg lgi.
|
1376 kcal
|
Vet: 63,23g | Eiwit: 58,94g | Kolhy: 143,60g.
Ontbijt: Mayora Better Sandwich Biscuit. Lunch: Sania Minyak Goreng, Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Ayam Brand Ayam Serundeng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Terong Balado, Nasi Putih. Diner: Ayam Brand Ayam Serundeng, Nasi Putih, ABC Saus Sambal , Mayora Mie Gelas Rasa Ayam Bawang. Snacks/Andere: Roma Biskuit Kelapa, Permen. meer...
|
|
1 tot 20 van 21
 Reacties
iiih keren sekali mba, bisa konsisten selama itu
|
Alhamdulillah mba.. semangat mba, kamu juga bisa 💪😉
25 dec 21 door lid: Raffa yutube
|
Bb awal beda sekilo dgn sya, dan goal kita sama2 55 kg juga...moga2 kita bisa sampai finish ya...btw tinggi nya berapa mba
|
Aamiin.. ayo sma" smangat mba, ssama pjuang body goals.. 💪💪 tinggi aq 160 mba
25 dec 21 door lid: Raffa yutube
|
bb awal brp mb? work out /olahraga jg kah?
25 dec 21 door lid: Yongtz
|
25 dec 21 door lid: mau,sehat
|
pantangannya apa trs olahraganya berapa kali mbak?
25 dec 21 door lid: dinayulii
|
hebat q 10 bln 10 kg, kdang heran yg Bru mulai diet 1 bln trun 1-3 kg ngeluh, smngt kakak
26 dec 21 door lid: El-Sya
|
hebat q 10 bln 10 kg, kdang heran yg Bru mulai diet 1 bln trun 1-3 kg ngeluh, smngt kakak
26 dec 21 door lid: El-Sya
|
Ayo smangat kalian jga bisa..😀
BB awal 81 mba.. pling wo sndri dirmah itupun jrang, soalnya udah ribet sma anak, pekerjaan rumah dan aq jga krja..
Klo pantangan gak ada ya, semua aq mkan.. pling kurangi aja porsinya dan yg pnting air putih yg bnyak. yg pnting ttep defkal aja si😀
26 dec 21 door lid: Raffa yutube
|
26 dec 21 door lid: Dhealivia
|
26 dec 21 door lid: ovivianti4
|
Mkasih kak.. @avia titasari. 😍
160 mba @ovivianti.😀
26 dec 21 door lid: Raffa yutube
|
masyaAllah tabarokallah, aajiib kak. kereen
26 dec 21 door lid: MelisaAnggraeni17
|
Alhamdulillah mkasih kak @melisaalisya.🥰🥰
26 dec 21 door lid: Raffa yutube
|
26 dec 21 door lid: allinhaw
|
kalok makan berapa kali sehari kak
26 dec 21 door lid: subehwi91
|
Aq mkan nasi 2x mba, siang sma mlam.. biasanya sarapannya cuma nyemil aja..
TB aq 160 mba
26 dec 21 door lid: Raffa yutube
|
Keren mba,bikin smangat 💪🏻
26 dec 21 door lid: Rayfa8620
|
otw mau ikut upload pas tahun baru mbaa, makasih motivasinyaa🥲
26 dec 21 door lid: inidayugvd
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Raffa yutube's Gewicht Geschiedenis
|