mschristanti's Logboek, 20 dec 21

mschristanti's Profiel | < Vorige Invoer |Volgende Vermelding >

Pagi ini tiba-tiba kepikiran untuk share feeling aku ketika berat stuck dan up and down selama diet sejak juni 2020. Setelah turun 45kg.

Setelah 1.5 tahun diet, berat sudah mulai stuck. Pertama pasti cemas karna kita berfikir udah ngelakuin se-maksimal mungkin tapi kok ga ada progress. Setelah stuck berkali-kali, kayanya semakin menuju berat ideal bakal makin sering stuck, akhirnya aku paksa untuk ngerubah mindset ini. Kenapa?

Kayanya selama diet udah stuck lebih dari 5x, tapi ending-endingnya juga turun lagi beratku. Well, aku mulai paksain otak dan feeling ini untuk pake strategy 'kalau stuck berati waktunya CHEATING'. Ya cheating. Kapan lagi kan bisa cheating haha

Pernah sekitar 3 bulan stuck, dan ya udah cheating aja sambil belajar masak bikin menu kreatif kaya cookies, gourmet, etc. Cheating ku sebenernya masih terkontrol, aku anggap makan di kalori maintanence itu cheating (karna biasanya aku defisit). Setelah aku ngerasa badanku 'ga rewel' lagi, aku defisit lagi :D

udah gitu doank sampe pada akhirnya aku turun 45kg.
Oh iya ini bulan Desember, waktunya holiday season, makan aja. Ga usah di pikir gimana2. Happy holiday!

101 Ondersteuners Ondersteun

1 tot 20 van 28

Reacties

kereennnn

19 dec 21 door lid: belafariz111

awesome bs konsisten & turun sampe bny bgt gitu.😍🥰🥰😘

20 dec 21 door lid: bluerosie

😍

20 dec 21 door lid: nisaash

Tinggi badan berapa kak

20 dec 21 door lid: wennypnd12

keren bgt .. aku yg mau jalan 3 bulan udh mulai stuck jdi rada stress😔

20 dec 21 door lid: yeoleun

@yeoleun: coba di break tipis2 dulu :) biar metabolism nya normal lagi. Terus nanti di defkal lagi. Sama jangan lupa istirahat cukup. Ntar pasti turun. Soalnya aku skrg tiap 1 bulan sekali pas mendekati haid,aku coba istirahat dulu. Atau kamu bb nya udah mulai deket sama bb ideal ? Biasanya bakal stuck2 kalau deket sama target ideal.

20 dec 21 door lid: mschristanti

@wenny: tinggi badanku 165cm dan bb skrg kurang lebih 77-78kg :) originally 122kg

20 dec 21 door lid: mschristanti

20 dec 21 door lid: ftrll

@all: makasih buat semua positif comment nya. Kalian juga pasti bisa karna diet based nya cuma dari tekad dan mindset 💪 and the rest will follow!

20 dec 21 door lid: mschristanti

aku tinggi 163 bb 60 , stuck di 60 . gimana ya kak

20 dec 21 door lid: nengsitinurazizah107

bner bnget kak dulu awal diet trun cepet bnget lma2 stuck sebel dach q hbis tu mogok Ndak itung kalori, trus itung kalori lgi ehh trun lgi🤭🤭

20 dec 21 door lid: El-Sya

Keren bgt sih, semoga bisa mengikutii jejakmu kakkkk , semangaat pejuang sehat

20 dec 21 door lid: wondermind

@negsiti: menurutku itu sudah ideal kak beratnya. Mungkin badannya juga sudah ngerasa itu ideal jadi susah turun nya. Apa ga lebih baik fokus ke pembentukan badan saja daripada kalori definitely? :)

20 dec 21 door lid: mschristanti

@el-sha: iya loh ga usah terlalu di hitung yang berlebih, di bawa agak santai saja. Pasti turun sih menurut aku cuma kadang ya challenge nya stuck2. Melatih kesabaran:D

20 dec 21 door lid: mschristanti

@wondermind: pasti bisa say💪 ini juga aku ga nyangka bisa turun banyak. Takes time tapi worth it sih prosesnya :)

20 dec 21 door lid: mschristanti

keren kak makasih sharingnya 😍

20 dec 21 door lid: meremanzil

thanks for sharing kak. kereennn bgttt progresnya 💞

20 dec 21 door lid: Haechan's girlfriend

@meremanzil & @haichan: makasih juga sudah membayangkan tulisanku . Semoga bisa bermanfaat dan kalian makin semangat dietnya walaupun ada stuck nya:)

20 dec 21 door lid: mschristanti

keren Sissy🥰👍💪

20 dec 21 door lid: rkd86

mw tanya kak, kakak tiap bb turun berapa kg set ulang TDEE nya ?

20 dec 21 door lid: atikah_assegaf

Volgende>>


	Opmerking Toevoegen U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier* om in te loggen*

mschristanti's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis

mschristanti's Logboek, 20 dec 21

Opmerking Toevoegen

mschristanti's Gewicht Geschiedenis