|
Sebulan ga defkal + ga workout, bnyk bgt drama sebelum wisudaan yg gabisa disebutin 1/1 🥲
Tapi akhirnya lega semua terlewati, semangat 🥰
|
60 kg
Tot nu toe verloren: 10 kg.
Nog te gaan: 5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1270 kcal
|
Vet: 46,30g | Eiwit: 62,59g | Kolhy: 153,53g.
Ontbijt: Kopi Luwak White Koffie Original, Nescafe Classic, Brownies. Lunch: Telur, Nasi Putih, Sambal Goreng. Diner: Tahu Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Kembang Kol, Nasi Putih, Wortel, Brokoli, Sawi. Snacks/Andere: Sari Roti Lapis Bamkuhen. meer...
|
Gewichtstoename van 0,8 kg per week
|