|
Сегодня утром сахар при замере: 6,1 ммоль.вес 108 кг. В 11 часов круговая тренировка с гантелями.затем интенсивная ходьба на дорожке 6.5 км/ч - 5 км, уклон 6. самочувствие хорошее. На завтра планирую пробежку 1 час.Заметил, что скорость 8,5 км/ч лучше переношу и непрерывно бегу 50-60 минут.
|
2325 kcal
|
Vet: 117,50g | Eiwit: 136,89g | Kolhy: 184,55g.
Ontbijt: Домик в деревне Молоко 3,5%, Вареное Яйцо, Какао. Lunch: Доброфлот Скумбрия с Добавлением Масла, Fine Life Печенье Савоярди, Постный Борщ, Махеевъ Майонез Провансаль Постный, Орловский Хлебокомбинат Хлеб Цельнозерновой, Грин Рэй Молодой Горошек Нежный. Diner: Абсолют Грецкий Орех Очищенный, Билас Тунец Натуральный Куски, Barilla Цельнозерновые Макароны, Мёд. Snacks/Andere: Pure Protein 4Uze, Бежин Луг Творог 5%, Кофе с Молоком. meer...
|
|
1134 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 46 minuten, Circuit Training (Basisvormen van Bewegen) - 18 minuten, Samsung Health - 22 uren en 56 minuten. meer...
|
|